질문드립니다....답변부탁해요....
YourWay
2023.04.01
다이어트를 목표로 운동하는사람인데요...
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몸풀기(5분)-사이클(20분)-런닝1시간(5.5~6)-사이클 (15분)-마무리 (5분) -----매일합니다
별다른 식이요법은안하고 식사량을 약간줄였습니다.
이렇게하면 살이빠질까요? 참고로 176/86kg 입니다
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동은
웨이트를 중량이 낮은걸루 횟수20회씩 3세트 하시고 유산소운동하세요
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샤르
-_-?? 웨이트 안하세여?? 어떤분 유산소로만 20키로 빼서.. 비기시른 살로 되버렸다던데...
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샹1큼해
절 믿으실지 모르겟는데요 제가 현제 학교에서 헬스 수업을 듣고있어요(있어서..) 거기서 선생님이 말하는게요 헬스 (무게 드는거) 가 뛰는거보다 한 7~8 배 더 빨리 빠진다고하네요. 헬스를 하신다음에 뛰시면 엄청나게 살 빼실꺼에요. 영양도 잘 보충해주시구요
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FaintTears
제가아는정보로는 웨이트를 하시고 유산소운동을하시면 체지방이더잘빠져요
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비치나
웨이트도 하세요~
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