체중늘리기
개랑
2023.04.01
174cm51키로로 제일 처음에 시작했읍니다.
거의 한달 지금 다되어가는데 처음 일주일은 하루에 1kg씩찌더군요..워낙 많이 먹은것도있습니다.
탄수화물쪽으로요. 일주일만에 6kg이쪘는데 워낙 안찌는 체질이어서 그런지 갑자기 불어난 몸에
위협을? 느꼈습니다. 그러다가 조금씩 조절해서 그냥 57키로만 유지하고 있는데
저는 8kg만 더찌우고 싶습니다. 근데 이렇게 운동하면서 먹는걸로하니까 조금만 더디게하면
바로 빠지더군요 워낙 외배엽이라... 아예 일주일에 1kg씩 찌웠던 그런 패턴으로 가는게 더나을까요
한달안에 8kg찌워야합니다 ㅠㅠ 조언 부탁합니다..
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