단식해보신분들께~~
들찬
2023.04.01
안녕하세요. 저는 176에 77ㅡ79되는 남학생입니다. 수능 끝나고부터 팍 쪄가지고 단식 다이어트를 처음 해볼라고하는데요,다이어트라는 것이 아예 처음이라 아무것도 모릅니다ㅜㅜ10일잡고 68ㅡ70까지 빼려고 하는데 몇 가지 여쭤볼 게 있어서요
1단식 다이어트가 정말 10일동안 아무것도 안 먹는 건가요? 먹어야한다면 무엇을 언제 얼마만큼 먹어야되나요?
2그 기간동안에 운동은 해줘야 하나요?
3부작용같은 것들은 없나요?
답변해주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ
-
촉촉한 초코칩
기간은 자기가 잡기 나름이구요ㅎㅎ
아예 굶으시는건 아니구 생수, 허브티, 감잎차 같은 물이랑 꿀물, 된장차 드시면서 하시면 돼요
운동은 해도되구 안해도 되는데 굶으면서 하기가 어렵더라구요ㅠㅠ 너무 무리하면 오히려 금방 지치는거 같아요 하실려면 적당히 하시구 보식기간에 하는게 더 효과있다네요 -
접시
감사합니다!!
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