지방연소에 대해 질문 좀 드리겠습니다
삐용삐용
안녕하세요 사이트에서 많은 좋은정보 얻어가는 눈팅회원입니다 ^^;
스펙은 187에 85~6 정도 입니다. 운동을 고등학고때 1년반정도 했다가 약 8~9년이 지나고
이번 7월말 부터 다시 헬스클럽 등록하고 열심히 하고 있습니다.
문제는 살이 쪗던터라 살을 뺄까도 생각했지만 그냥 웨이트하면서 간간히 인터벌 해주는 식으로 2달정도를 했네요.
체지방율은 11~2프로 정도 왔다갔다 합니다.
지금 다른곳은 지방이 많이 빠졌는데, 문제는 배꼽라인 아래쪽으로 아직 지방이 많이 끼여있네요.
흔히들 말씀하시는 6팩 중에서 4팩만 모습을 드러내고 젤 아래 2팩은 아직 지방의 바다에 빠져있습니다.
그리고 옆구리살과 하체쪽에도 지방이 있네요.질문드릴게요
지금 하는 방식인 웨이트+인터벌+식이요법 만으로도 조금 시간이 지나면 근육↑ 지방↓ 이렇게 알아서 빠지는지,
아니면 지금부터 분할수를 나눠서 매일 유산소를 집어 넣어야 하는건지 궁금합니다.
많은 조언 부탁드립니다 (_ _)
-
피스케스
멋진몸은 아니지만 답변 감사드립니다 ^^;
-
지우
187에 85~6정도에 체지방율이 11~2프로라면 멋진 몸일 것 같습니다. 선수하실 것 아니라면 지금이 딱 좋을 것 같습니다. 몸사이즈를 말씀하지 않아 잘 모르겠지만, 체지방 11%라면 얼굴에 살이 없을텐데요. 배꼽주변의 지방까지 빼실려면 얼굴모양이 흉할 것 같습니다. 4팩으로 만족하시는 것이 좋을 것 같습니다. 6팩하실려면 얼굴은 피골상접이될텐데요. 복근은 사람마다 다릅니다. 4팩인 사람도 있고, 6팩인 사람도 있습니다. 사진으로 보는 선수들은 시즌
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
| 2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |
| 2672799 | 가슴 밑쪽이.. (2) | 이송이 | 2024-10-24 |