지방연소에 대해 질문 좀 드리겠습니다
삐용삐용
안녕하세요 사이트에서 많은 좋은정보 얻어가는 눈팅회원입니다 ^^;
스펙은 187에 85~6 정도 입니다. 운동을 고등학고때 1년반정도 했다가 약 8~9년이 지나고
이번 7월말 부터 다시 헬스클럽 등록하고 열심히 하고 있습니다.
문제는 살이 쪗던터라 살을 뺄까도 생각했지만 그냥 웨이트하면서 간간히 인터벌 해주는 식으로 2달정도를 했네요.
체지방율은 11~2프로 정도 왔다갔다 합니다.
지금 다른곳은 지방이 많이 빠졌는데, 문제는 배꼽라인 아래쪽으로 아직 지방이 많이 끼여있네요.
흔히들 말씀하시는 6팩 중에서 4팩만 모습을 드러내고 젤 아래 2팩은 아직 지방의 바다에 빠져있습니다.
그리고 옆구리살과 하체쪽에도 지방이 있네요.질문드릴게요
지금 하는 방식인 웨이트+인터벌+식이요법 만으로도 조금 시간이 지나면 근육↑ 지방↓ 이렇게 알아서 빠지는지,
아니면 지금부터 분할수를 나눠서 매일 유산소를 집어 넣어야 하는건지 궁금합니다.
많은 조언 부탁드립니다 (_ _)
-
피스케스
멋진몸은 아니지만 답변 감사드립니다 ^^;
-
지우
187에 85~6정도에 체지방율이 11~2프로라면 멋진 몸일 것 같습니다. 선수하실 것 아니라면 지금이 딱 좋을 것 같습니다. 몸사이즈를 말씀하지 않아 잘 모르겠지만, 체지방 11%라면 얼굴에 살이 없을텐데요. 배꼽주변의 지방까지 빼실려면 얼굴모양이 흉할 것 같습니다. 4팩으로 만족하시는 것이 좋을 것 같습니다. 6팩하실려면 얼굴은 피골상접이될텐데요. 복근은 사람마다 다릅니다. 4팩인 사람도 있고, 6팩인 사람도 있습니다. 사진으로 보는 선수들은 시즌
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |