정체기??는 얼마나 오래가나요?
푸르니
올해 2월에 허리디스크 시술을 받았어요.
비만이기도 하구요.
164/87~8kg 정도 나갔어요. 비만 때문에 허리디스크가 생긴건 아니구요.
오래 앉아 일하다 보니.. 어쨋든 ,, 시술 후
5번 상태도 좋지않으니 다이어트도 해야하고 등/허리 근육을 만들어야한다고 하더라구요.
아프면서 한달중 2~3kg정도 빠졌어요.(정말 많이 아팠어요... 의사들도 놀랄만큼..)
수술 전 86.2정도 였어요.
한달정도는 천천히 걷기하면서 .... 조금씩 조금씩 운동량을 늘렸어요.
여전히 입맛은 뚜~~욱 떨어진상태였구요...
운동하다 보니.. 3/15 헬스등록2주 후(4월 1일) 80kg정도.
4월 15일쯤 79,78 왔다갔다 하더니 정체기.. 쫌 먹으면 78.7, 79.1, 그러더니 약 1달간,...
정체기에요.. 지난 주쯤에는 76.2, 76.9, 77 이정도로...
허리사이즈 32-30, 옷은 조금씩 조금씩 커지고 있구요/
물론 운동은 계속하구있죠..
보통 정체기는 얼마나 지나야 체중변화가 생길까요?
이대로 쭈~욱 쭈~욱 빠져야해요... 올 10?11월쯤 드레스를 입게 될텐데... 50kg대는 되야...
드레스 라인이 이쁠텐데....
답 좀 주세요.....
-
뿌닝
몸이 지금상태를 유지하려고해서 정체기가오고 잘 안빠지는거예요
사람이 체질개선하는데는 많은 노력이 필요한데 ㅠㅠ
쪽지보내드릴게요 -
은별
정체그는 사람마다 건강 상태도 다르고, 몸의 근육량이나 에너지소비량 등 모두 다르기 때문에 딱 답이 없어요^^
다만 다이어트 방법을 바꿔 보시는게 더욱 좋은 방법이 될수도 있어요^^
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