수다닷컴

안녕하세요~

궁금한 점이 있어서 문의 드립니다~

저는 키 174에 68인데요~

복부 주변으로 내장비만인지 살이 만이 쪄서~ 빼려고 하는데요~

제가 런닝머신에서 하는게 보통 7~7.6속도로 15분정도 걷다가 9~10 정도의 속도로 25분 정도 해서 총 40분을 하는데요~

이걸 일주일에 5회 정도 합니다~

이 정도만 지속적으로 하면 복부 주변이나 옆구리 살이 빠질까요?

근력 운동도 나름 하구 윗몸 일으키기도 나름 한지가 헬스가서 거의 3달이 됐는데도~

나아지는 기미도 안 보이고 하니 괜히 답답해지네요~

그리고 그 바벨 한손에 들고 한손은 머리 뒤쪽으로 하고 무릎까지 구부렸다가 하는 사이드 벨트인가?

이것도 해야 하나요? 하다가~ 그거하면 살이 빠지는게 아니라 근육이 생기는거라고 해서 요즘엔 안하고 있는데~

어느 정도로 해야 지방을 태울 수 있는지 궁금합니다 ㅠㅠ

선배님들 도와주세요 ㅠㅠ

주 목적은 뱃살과 옆구리살을 우선 빼고서 근력 좀 키우고 싶습니다~

근력 운동은 꾸준히 하고 있긴 한데 더 체계적으로 짜야겠어요~

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