제 다이어트계획좀 점검해 주세요
앨프레드
2023.04.01
제가 다이어트를 혼자서 하고 있는데 점검좀해주세요
식단은
아침에 양배추(양상추인지 잘 모르겠어요)칼로리 낮은소스,두부1/2모 ,묵국한그릇(국물이 멸치국물-근데 이건 일주일에한두번)
점심은 일반식으로 밥먹고 그렇고요
저녁에 시리얼약간에 우유말아서 바나나한개나 사과하나
배고플땐 귤이나 바나나 우유한컵
운동은 오후에 걷기2시간, 저녁먹고나서 줄넘기 30분
이렇게 계속해도 될까요? 수정할 사항있으면 얘기해주세요
-
사랑해
사과에 관히 이런 말들이 돌아다니더군요.
아침에 먹으면 금 사과.
점심에 먹으면 은 사과.
저녁에 먹으면 납 사과.
음.. 그리고 제가 항상 조언드리는 것인데...
식단은 평생에 드실 수 있는 그런 식단을 설계하시는 것이 정말 좋은 다이어트 방법 입니다.
운동도 마찬가지. ^ ^ -
에가득
간식먹는시간을 잘조절해서 넣어주세요~ 하루에 두번정도로..!! 운동하기 전에 소량의 견과류를 간식으로 먹으면 좋을듯해요~
다이어트 해봤는데 아침 점심 저녁 먹고 간식 두번정도를 규칙적으로 먹으면 잘빠지는듯...!! 하루에 1500칼로리정도유지하면서..,! -
어리버리
제가 하고있는식단을 유지하면 되겠죠? 간식은 조심하면서 먹고요
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