유산소운동만해서 몸망가진 학생입니다.
시크포텐
2023.04.01
167에 70킬로정도되서 학교다닐때 자신감이 없었고 항상 떳떳하게 얼굴들고다니지도 못한 소심쟁이였는데요.
키가 174가 됐고 줄넘기만 계속적으로 하다보니 53킬로까지 빠지더라고요
근데 너무 빠진것같아서 막 먹는데도 수치상 몸무게는 돌아오는데 외관상으로는 그대로에요 ㅠㅠ
얼굴에 살이 푹꺼져있고 남자인데도 유독 쇄골이 여자뺨칩니다 ㅡ..ㅡ;
이제 고등학교도 끝나가고 하니 몸좀 만들려고 하는데 궁금한게 있어서요 ..
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1.제가 살이 잘 찌지 않는것같아 보충제를 사다 먹을려고하는데,순수 단백질이랑 탄수화물+단백질이 있던데
저같이 마른체형엔탄수화물+단백질이 맞는거죠?
2.학생이다보니 다른분들처럼 체계적인 식단처럼 딱딱 맞춰서 음식을 섭취하지 못할것같은데,원래 평소에 밥먹는것처럼
먹으면서 운동해도될까요?보디빌더분들처럼 막 엄청큰 근육이 아닌 잔근육있는정도로 만들려고해요.
3.위에서 평소식단대로 먹으면서 막 계란만 주구장창 먹고 이런건 도저히 못하겠는데
보충제 먹음으로써 다른 식단신경쓸필요없나요?
부탁드립니다^^
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