풀업 못하는건 뭐가 부족해서인가여?
집1어치워
키 185CM
몸무게 87KG
운동경력 그럭저럭 10년차.중간중간 쉰적 많음.
3대 최고점 찍었을 때 중량 : 벤치 130KG 대략 3rep, 스쾃 100KG(십자인대 수술 이력 있어서 무서워서100KG이상으론 안함) 대략 8rep, 데립 150KG 3~4rep.
현재는 운동 다시 시작한 지 2개월 가량 되었습니다.. 일이 바빠서 거의 주말만 하거나,많이 하면주 3~4회 정도 운동하고 있는 상태로.무게는 당연히 예전 반도 못미치게 하고 있죠, 걍 급하게 생각하는거 없이즐거운 마음으로 운동 하고 있습니다.
근데 원래 안되는건 안하고 하기 싫은건 왠만하면 안하면서 낙천적으로 사는 성격인데다, 예전부터 아무리 중량 올리고 근력이 늘어나도 풀업이 안되서, 걍 풀업은 제대로 해본적이 한번도 없습니다. 뭐 현재도 마찬가지 생각으로 즐겁게 하고는 있습니다만, 기왕 시작한거 전에 못했던것도 해보고 싶기도 하고 해서 질문 드려요.
그래서 이번에 해볼려고 하는데 풀업인데, 아무리 해도 안되요 ㅠ
정말 궁금한게, 풀업은 어떻게 해야 할 수 있나요??????????
정말 하나도 못합니다. 고수님들 의견 부탁 드려요.
무게는 그래도 그럭저럭 치는데, 풀업은 하나도 못하니까 좀 웃기네요 저도 ㅎㅎ
그냥 태어나길 그렇게 태어난건가요?????????
풀업을 할려면 어떤 근육이 강해야 하는지, 차근차근 횟수를 늘리려면 어떻게 해야 하는지, 알려주세요~~
참고로 보조 받을 형편은 못됩니다. 헬스장에서 외톨이라..
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매력돋는 유진님
전 풀업을 사랑하는 사람중에 한명입니다
풀업이 안되시면 봉밑에 박스나 봉을 가까이할수는 물건을 디디고 올라가서 점핑풀업부터 시도하세여 죽을만큼요..ㅋㅋ
그러다가 어느순간 풀업이 되실겁니다 -
한결
ㅋㅋㅋㅋ전 한계라고 느낀 체중까지 가봐도 안되더라구요 ㅡㅡ 등운동은 나름 빡세게 하는편 풀업만빼고 ㅋ
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맑다
매달리기....하라더라구요
저도 풀업 너무너무 하고싶지만
대롱대롱 매달려 있는게 민망해서 ㅎㅎㅎㅎ
빈봉으로 전완근단련하고 ㄴ
등운동 꾸준히
하면서 기다려볼라구요 ㅋㅋㅋ 그리고 체중도 좀 적게 나가면 하기 쉬워진다고 하고요....
전 여잔데 언제쯤 하게될까요 ㅜ 히휴 하고싶다 풀업....멋진 운동 -
안녕나야
진짜매달리면될까여?
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화이트
안 되도?
메달리면 된다구요? -
상큼한캔디
좋은정보 ㄱㅅ
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노을빛
전연습방법이궁금해요 ㅠ 하나도 못하면 어찌연습해야할지ㅠ
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처녀자리
33333
저두 10년전에 턱걸이 20개 이상했는데~ 몸이 성치못해서 오래 쉬다가
봉잡아봤는데 하나도 안되서 진짜 놀랐는데, 일주일간 심심할때마다 봉에 메달려서 당길려고
용쓰니 하나되고~ 금새2.3.... 지금 다시 10개쯤까지 끌어올렸네요.
그냥 안되도 봉잡고 메달리기라도 하세요. 안올라가도 광배로 조금씩이라도 당길려다보면 금방
되요. ㅎㅎ -
지율
2222222
참고로 렛풀이랑 풀업은 다름 -
채움늘
풀업 하려면 풀업을 연습해야죠ㅋㅋㅋ 하기싫다고 안하면 계쇽안됩니다
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