수다닷컴

키 185CM
몸무게 87KG
운동경력 그럭저럭 10년차.중간중간 쉰적 많음.

3대 최고점 찍었을 때 중량 : 벤치 130KG 대략 3rep, 스쾃 100KG(십자인대 수술 이력 있어서 무서워서100KG이상으론 안함) 대략 8rep, 데립 150KG 3~4rep.

현재는 운동 다시 시작한 지 2개월 가량 되었습니다.. 일이 바빠서 거의 주말만 하거나,많이 하면주 3~4회 정도 운동하고 있는 상태로.무게는 당연히 예전 반도 못미치게 하고 있죠, 걍 급하게 생각하는거 없이즐거운 마음으로 운동 하고 있습니다.

근데 원래 안되는건 안하고 하기 싫은건 왠만하면 안하면서 낙천적으로 사는 성격인데다, 예전부터 아무리 중량 올리고 근력이 늘어나도 풀업이 안되서, 걍 풀업은 제대로 해본적이 한번도 없습니다. 뭐 현재도 마찬가지 생각으로 즐겁게 하고는 있습니다만, 기왕 시작한거 전에 못했던것도 해보고 싶기도 하고 해서 질문 드려요.

그래서 이번에 해볼려고 하는데 풀업인데, 아무리 해도 안되요 ㅠ
정말 궁금한게, 풀업은 어떻게 해야 할 수 있나요??????????

정말 하나도 못합니다. 고수님들 의견 부탁 드려요.
무게는 그래도 그럭저럭 치는데, 풀업은 하나도 못하니까 좀 웃기네요 저도 ㅎㅎ
그냥 태어나길 그렇게 태어난건가요?????????

풀업을 할려면 어떤 근육이 강해야 하는지, 차근차근 횟수를 늘리려면 어떻게 해야 하는지, 알려주세요~~

참고로 보조 받을 형편은 못됩니다. 헬스장에서 외톨이라..

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