수다닷컴

요가와 웨이트 트레이닝 넘 궁합이 잘맞죠
요즘은 넘 웨이트에만 취중을 두셔서 준비 운동과 쿨다운 정리운동을 안하시는분이 꽤 되시는걸로 알고 있습니다
맛있는 식사다하시고 설겆이 안하는거랑 같죠 담날 그 그릇으로 밥먹는거랑 비슷합니다 표현이 적절했난 모르 겠네요^^

보충재는 아주 빡쉰 운동을 하고 나서 우리가 영양분을 제대로 섭취하지 못할 때를 위해서 섭취하는 것이라고 생각하면 됩니다. 일단 초보자라니깐, 운동열심히, 세끼식사 잘드시고, 중간에 단백질 식품(달걀, 콩류, 닭가슴살, 소고기, 참치, 연어, 우유, 두유...등등)을 드셔주시면 됩니다.

같이 하는 것이 좋은 것으로 알고 있습니다.
쉽게 표현하자면, 딱딱함 속의 부드러움이랄까...맞나? 암튼 요가랑 헬스랑 병행하는 것도 좋은 방법입니다.

고맙습니다~^^ 근데여 제가 초보인데 보충제 섭취를 하지않고 운동해두되죠?

안될 리가 있나요.
어떤 종류의 운동이든 웨이트 트레이닝과 함께 해줄 때 상승효과가 있죠.
전혀 걱정하실 일은 아닌 듯..~

같이 하실 수 있음 좋지요..너무 오버트레이닝 만 아니고 적당한 운동강도를 유지 하시면 좋습니다. 예전에 유도와 헬스를 하루에 같이 한 적이 있었는데 1달만에 거의 6kg빠지고 쌍코피가 난 적이 있었는데...ㅋ