중심잡는 근육이 무엇인가요??
가자
2023.04.01
몸속에 중심을 잡을수잇는 근육이 무엇인가요????
제가 스쿼트,런지 이런운동을 하다보니깐 중심을 잘 못잡게 된거같던데..ㅠㅠ(단지 제 느낌인지??;)
종아리운동을 찾아보니깐 무릎위에 무거운것을 올려놓고 중심을 잡던데.(카프 레이즈인가?)
하체(무릎위쪽)이 두꺼워지면 중심을 좀 잡기힘들고 종아리가 중심을 잡아주는 근육인건가요?? (줄넘기하면 종아리가 생기더군요.)
중심잡아주는 근육이 무엇인가요??
-
Together
아하..런지 ㅎㅎ감사합니다^^.
-
영빈이
중심을 잡는 건 코어입니다 즉 몸통 복근 허리죠 그리고 스퀏이나 데드해도 기본적인 복근운동되는데요
-
꼬꼬마
스쿼트나 데드리프트가 복근운동이 되나요????
중심잡는것이 복근쪽이고요??? -
딥체리
스퀏이나 데드하실 때 복근에 힘 안주시나요? 올라올 때도 괄약근 조여주고. 그렇게 안하시면 자세 제대로 안된겁니다.
-
화이티
오호 ㅋㅋ 런지열심히해야겠네여 ㅎㅎ
감사요!^^. -
트레이
사람은 무의식적으로 200여개의 근육을 동시에 움직여서 몸의 중심을 잡기 때문에 어느 하나를 말할순 없죠...
-
YourWay
아놀드 홍님 책에서 본 글이였네요 ㅎㅎ
-
겨레
런지나 브이런지 동작하면 평형감각이 향상된다고 책에서 봤어용
-
맛조이
아..전 종아리일까 했는데...그럼 중심잡는데 도움이 많이 되는 근육은 어디인지알수있을까요??
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |
| 2691328 | 이두박근,어깨운동 질문 | 새 | 2025-04-12 |