중심잡는 근육이 무엇인가요??
가자
2023.04.01
몸속에 중심을 잡을수잇는 근육이 무엇인가요????
제가 스쿼트,런지 이런운동을 하다보니깐 중심을 잘 못잡게 된거같던데..ㅠㅠ(단지 제 느낌인지??;)
종아리운동을 찾아보니깐 무릎위에 무거운것을 올려놓고 중심을 잡던데.(카프 레이즈인가?)
하체(무릎위쪽)이 두꺼워지면 중심을 좀 잡기힘들고 종아리가 중심을 잡아주는 근육인건가요?? (줄넘기하면 종아리가 생기더군요.)
중심잡아주는 근육이 무엇인가요??
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Together
아하..런지 ㅎㅎ감사합니다^^.
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영빈이
중심을 잡는 건 코어입니다 즉 몸통 복근 허리죠 그리고 스퀏이나 데드해도 기본적인 복근운동되는데요
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꼬꼬마
스쿼트나 데드리프트가 복근운동이 되나요????
중심잡는것이 복근쪽이고요??? -
딥체리
스퀏이나 데드하실 때 복근에 힘 안주시나요? 올라올 때도 괄약근 조여주고. 그렇게 안하시면 자세 제대로 안된겁니다.
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화이티
오호 ㅋㅋ 런지열심히해야겠네여 ㅎㅎ
감사요!^^. -
트레이
사람은 무의식적으로 200여개의 근육을 동시에 움직여서 몸의 중심을 잡기 때문에 어느 하나를 말할순 없죠...
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YourWay
아놀드 홍님 책에서 본 글이였네요 ㅎㅎ
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겨레
런지나 브이런지 동작하면 평형감각이 향상된다고 책에서 봤어용
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맛조이
아..전 종아리일까 했는데...그럼 중심잡는데 도움이 많이 되는 근육은 어디인지알수있을까요??
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