도와주세요 어깨운동 질문입니다.
블1랙캣
2023.04.01
사이드 래터럴 레이즈?
이걸할때 엄지 손가락이 땅을 보도록 하고 팔꿈치를 어깨 보다 높거나 같게 올리라고 하네요
아 모라고 해야되지;; 흠..싸이의 새됫어 할때 팔 모양입니다.
흠 가르쳐 준데로 하면 자세가 어정쩡 합니다;;
월레 그런건가요?
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곰돌츼
팔꿈치를 약간 구부려야 관절에 무리가 없습니다.
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라미
아 그리고 팔 을 구부리지 말라고 하네요 그런데 트레이너가 운동할때보면 구부리고 하던데;; 트레이너 말을 못믿겟습니다
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차나
주전자에 물 따르는 모양으로하면 됩니다. 몸이 저절로 조금더 강한근육인 앞쪽 삼각근 사용하려는걸 막아야합니다
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