스피닝 은 어디에 도움을 주는 운동인가요?
머즌일
2023.04.01
스피닝은 어디에 도움을주는 운동인가요?
자전거 타기인데 하체(허벅지)가 굵어지나요? 허벅지 사이즈를 감소하고싶은데 어떤 운동을 해야하나요?
(전 여자) 스쿼트 운동하면 처음엔 펌핑(?) 보기엔 굵어져보이는데 시간이 지나면 가늘어지나요? 하면서도 걱정이되서요.
-
라미
스쿼트 중량 없거나 저 중량으로 하면 굵어질 일 없어요^^ 헬스 자전거 허벅지 가늘어지는데 최고에요^^ 저 남자인데 이십키로 이상 감량했어요 일년 운동해서 꾸준히 물론 근력운동도 했지만 자전거 많이 탔죠.. 음 저도 한 허벅지 했는데 요즘 남자 치고 허벅지 가늘다 하네요 아는 분이 ㄷ ㄷ
-
미나
루나... 루나...
-
모두다
스쿼트를 하게되면 솔직히 남녀 구분없이 대퇴사두의 윤곽이 잡히는건 사실입니다. 중량만 안올리신다면 걱정할만큼 굵어질일은 없을거에요
-
중국드립
스피닝은 하체로 하는 유산소이지만 전신운동이죠 스피닝의 팁은 의자에 앉지 않고 하체로만 페달을 밟는게 아니라 전신을 이용해 페달을 밟는거죠. 유산소운동하면 사이클 많이 추천해주시는데 스피닝은 더더욱 최고죠.
-
한봄찬
루나 진정한 꿀벅지..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |
| 2691328 | 이두박근,어깨운동 질문 | 새 | 2025-04-12 |