운동을 하면 어느정도하세요??
하늘이
2023.04.01
첨에 다닌 헬스관장님은 하루에 한 부위씩 운동하라 하시더라구요..
월-가슴
화-어깨
수-등
..
뭐 이런식으로요.. 짧고굵게.. 휴식시간 짧게 빡시게 40분만에 운동 끝내라는데..
지금 다니는 관장님은 이분할로
월- 가슴.삼두
화- 등,어깨
수-다리,이두
..
이렇게 나가거든요..
좀 쉬엄 하다보면 2시간 정도는 하는데..
월요일 같은 경우는
가슴 먼저 하고 삼두하다보면..
가슴할때 빵빵한 느낌이 삼두하면서 다 없어져버려요..
운동 마칠때면.. 왠지 삼두만 한 느낌.. ㅜㅜ
왠지 허무한 거 같아서.. 원래 이런가요? 아님 제 운동이 부족해서 그런건가요??
-
유1혹
아.. 조금은 그런 느낌이 들긴 하는군요 ^^ 말씀 감사합니다 ^^ 열운하세요 ^^
-
또야
가끔씩은 하루 한부위를 할때도있고 , 보통은 하루 두부위를 운동을합니다.
컨디션이 좋지않을때는 짧게하고 마칩니다..
어떤것이 좋은것은 없습니다.. 얼만큼 열심히 했느냐가 중요한거죠..
그리고 보통 가슴과 삼두를 묶고 운동을하게되면 가슴운동후에 삼두를할때는
가슴의 펑핌감은 조금떨어지는것은 사실입니다. 근데 그건 당연한거라..
너무 걱정마시구요..
저같은경우는 그렇게 허무한느낌이 들지않아서 잘모르겠네요...
열심히 운동하세요 -
아이폰
저도 수다님과 같은데 하고나면 너무 허무하던데요
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