헬스 8개월째인 초보인데요..피라미드셋할때 정말 궁금한게 있습니다.
재바우
2023.04.01
피라미드셋 한지 제가 한 3개월정도 됐는데요..
그전에는 걍 한가지 무게로 했었고..
피라미드셋 무게 올리면서 할때 갯수가5세트를한다면 12,13,10,8,6대충 이런식으로갯수를 줄이면서
무게를 약간씩 올리잖아요..
그런데!!
맨첨 최대 12개 가능한 무게로 시작한후에 무게 안늘리고 해도
세트수가 더해가면 갈수록 반복 횟수는 점점 줄어요....
무게를 늘리면서 하게 되면 횟수가 더욱줄고.....
저 갯수를 다 못채우겠더군요..
물론다 체울수부위도 있고 안되는 부위도 있고..
이두 같은데는 잘 안되더라구요. 힘이 금방빠지는듯합니다.
피라미드셋할때 꼭 저 갯수를 다채워야 하는건가요??
정말 궁금합니다.
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새길
아찌님 말씀이 항상 도움 많이되네요 ^^
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내꽃
하시다보면 지구력이 늘어서 될꺼에요^^
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얀
지구력이라고 하죠..꾸준한 노력후엔 지구력이 상승됩니다..그럼 님이 말한 문제는 간단히 해결됩니다. 최대치무게의 80%정도로 해주세요..15개정도 가능한데 12~13개정도....
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해까닥
3년후엔 가능할껍니다..^^
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꿈
모든 셋트를 실패지점까지 한다면 견뎌낼 수 없을겁니다. 마지막 2~3 셋트만 실패지점까지 하시면 어떨런지..
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