단백질등 몇가지 더 질문이요 ^_^
메이커
안녕하세요
채식을 이제 입문하려는 초보입니다
다름이 아니라 제가 아토피가 있는데요
현재 준비중인 직업이 퍼스널 트레이너 몸을 만들어 주는 직업입니다
몸을 건강하고 멋지게 만들려면 단백질을 많이 섭취해야 되는데요 이게
저에게는 무리가 있습니다 그 이유는 동물성지방을 섭취하지 않기 때문인데요
단백질을 섭취하지 않으니 몸이 성장하지 않아서 현재 콩단백으로 몸을 만들려고
하는데요 여기에 또 문제가 있어요 -_,ㅡ 저는 초보여서 아직 영양에 대해서 잘 모르는데
운동을 하고 계신분중에 콩단백에는 식물성지방이 있어서 몸 만드는데는 콩 단백이 안 좋다고하고
외국에서 비건으로 세계챔피언 한 사람들이 있어서 저도 보디빌더는 아니어도 멋진 몸을 만들 수 있다고
생각했는데 그들은 외국사람들이어서 몸이 아시아인보다더 잘 성장하는 이유도 있다고 그러더라구요
이분에 의견에 보탬을 해주실 내용이 있거나 콩단백보다 더 좋은 단백질원이 있으면 추천부탁드릴게요
저는 현재 채식으로 몸을 만들어주는 트레이너가 되려고 준비중인데 많은 준비가 필요하네요 ^_^
하지만 이 도전이 좋은 결과가 나올날이 올거라 믿고있어요
많은 채식선배님들 도움부탁드려요 ^_^ 주말 잘 보내세요 ^_^
ps. 혹시 채식보디빌더나 채식으로 헬스하시는 분 있으시면 도움부탁드립니다
-
Sona
좋은정보 감사합니다 궁굼증이 해소되는 글이네요 ^_^
역시 채식이 최고에요 ^_^ -
미리별
단백질은 보통 글케 필요하지도 않다하더이다~
거의 모든 채소에 단백질이 함유되어있기때문에 부족현상이 일어나는 일도 거의 없구요.^^
차라리 칼슘이나 무기질 섭취에 신경써주세요^^(미역,김,파래,다시마 같은 해조류, 깻잎,무말랭이 등)
어린아기들이 몸의 몇배씩(3배) 자라날 때에도 ,모유에는 단 7%의 단백질뿐이 없다합니다.
우리가 어른이 되어서 그렇게 몇배씩 불어날 일도 없을 뿐더러, 그렇다고해도 단백질을 그리 많이 먹으면
남는 담백질녀석들은 갈곳이 -
다참
사람이 통닭이 아닌이상 그렇게 근육질 몸매를 만들 필요는 없을꺼라 생각되는데요...
꼭 외형 크게 만들려면 양송이 버섯과 콩만 가지고도 만들어 집니다... -
빛길
쌀단백질 사이트 추천해주세요?? 저도 먹고싶어용 ^^
-
백합
콩알러지 있으신 분들은 쌀단백질 보충제를 드셔도 됩니다.
외국에는 비건용 단백질 보충제도 많이 나와 있어요~
필요하시면 제가 알려드릴게요~
운동 열심히 하셔서 채식으로도 멋진 몸 만들 수 있다는 것을 보여주세요~ ^^ -
장미
좋은 정보 감사합니다 ^_^
사진게시판에 사진을 다 봤는데도 사진이 없어요 ㅠ. ㅡ
쌀단백보충제는 어디서 구하죠?? -
FaintTears
한 3달전에 울그락불그락 근육질 몸매를 올리신 회원님이 있었는데....[..
자세히 아는바는 없지만 ..쌀단백보충제도 있고 그러던데...
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