수다닷컴

어~언~ 운동한지 7개월 히힛 몸이 어느정도 완성되어 가고 있습니다.
예전처럼 형태없고 통통 하던 몸이아닌 천천히 몸에 굵곡이 생기고 다른
사람들도 변화를 알아보기 시작했습니다.
처음 목표는 하체 살 빼기였으나 하체는 꿈쩍도 안하고 상체만 빠지고
상체만 근육이 붙고 그러네요 ^^
아참! 제 고민은 이게 아니라 복근인데요...
전 정말 복근 운동 열심히 합니다. 저희 헬스클럽에서 저만큼 복근 열심히
하시는분 못봤습니다.
이렇게 엄청난 노력끝에 드디어 희망이 보이기 시작했는데요
그게... 상복부 쪽은 근육의 형태를 이루기 시작했습니다.
사각형 팩이 2개와 툭 튀어 나와써염 ^^ 정말 날아갈것 같았죠 ㅎㅎ
그런데 문제는 하복부 하복부는 밑밑하고 넓더구리 합니다.
사각팩이 나올 생각을 안하죠~
그래서 깡으로 노력한 결과 밑밑한 하복부에 가운데 근육이
아~주~ 약간 튀어 나오기 시작했어염 그래도 아직 한참 멀은듯...
그래서 제가 인터넷이고 뭐고 요리조리 찾아 보니까
방법은 식단 조절밖에 없다고들 하네요...
그래서 그러는데 고수님 들께서 간단한 식단 좀 짜주세요
제가 아직 잘몰라서 먹는것도 조절못하고 그래요 ㅠㅠ
식단은 집에서 쉽에 접할수 있는걸루여 제가 그렇게 돈많고 잘사는것은
아니니깐요
예를 들어 (닭가슴살 , 과일)이런것은 매일 돈을주고사 먹을수 있는 형편이 아니기 때문에
걍 어느집에서나 구할수 있는 그런걸루요 ~
부탁드려요~ 고수님들...
입문자의 앞길을 뚫어 주셔요~ ^^

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