데드리프트후 허리통증은...원인은?
외국녀
2023.04.01
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총알탄
네^^
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작약
허리로만 들어올릴려구해서 그런것같아요
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진나
자세문제인듯~!관장님보고 자세 교정 부탁하세요~!
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벛꽃
통증이 척추뼈인지 아니면 기립근 인지 중요합니다 척추뼈의 통증이라면 중량을낮추시거나 자세 교정을하셔야할테고 기립근 두기둥이 뻐근한거라면 제대로하는겁니다 약간의 통증을 수반하더라도요
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갅지돋는슬아
무게를 더 올렸는데도 괜찮네요...자세였던듯...^^;
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도널드
고중량이어서 그런걸 수도 있습니다. 개인적으로 하다보면 단련이 되서 괜찮을거 같긴한데 무리하시지 마시고 왠만하면 한단계만 낮춰서 하세요. 데드맆이 허리나가기 제일 쉬운 운동이라고 하더군요. 괜히 중량욕심내시다가 삐끗하면 몇달은 운동 못한데요ㅎ전 원채 저중량이라 허리나갈일이 없네요ㅎ
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연체리
주의해야겠네요..
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