데드리프트후 허리통증은...원인은?
외국녀
2023.04.01
-
총알탄
네^^
-
작약
허리로만 들어올릴려구해서 그런것같아요
-
진나
자세문제인듯~!관장님보고 자세 교정 부탁하세요~!
-
벛꽃
통증이 척추뼈인지 아니면 기립근 인지 중요합니다 척추뼈의 통증이라면 중량을낮추시거나 자세 교정을하셔야할테고 기립근 두기둥이 뻐근한거라면 제대로하는겁니다 약간의 통증을 수반하더라도요
-
갅지돋는슬아
무게를 더 올렸는데도 괜찮네요...자세였던듯...^^;
-
도널드
고중량이어서 그런걸 수도 있습니다. 개인적으로 하다보면 단련이 되서 괜찮을거 같긴한데 무리하시지 마시고 왠만하면 한단계만 낮춰서 하세요. 데드맆이 허리나가기 제일 쉬운 운동이라고 하더군요. 괜히 중량욕심내시다가 삐끗하면 몇달은 운동 못한데요ㅎ전 원채 저중량이라 허리나갈일이 없네요ㅎ
-
연체리
주의해야겠네요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |