운동목적에 따른 근력운동방법이 상세히 나온책 없을까요 ㅠㅠ
목련
2023.04.01
안녕하세요.
저는 약간 비만인 여성인데요..
다이어트 시작하려고 하는데, 근력운동을 하려하거든요.
근력운동에 대해서는 사람들마다 말이 죄다 달라요..
인터넷을 검색해봐도 여자는 저중량고반복을 해야한다.
여자도 남자들과 마찬가지로 해야한다..
운동목적이 뭐인지에 따라 반복횟수나 세트수가 달라진다..
운동목적에 따라 운동방법이 다른건 확실한것 같은데,
시중에 나온 몸매만들기 관련 책들은...너무나도 뻔히 알고 있는 상식적인 내용만 나오고
제가 알고자 하는 내용은 없어요..ㅠㅠ
제가 알고싶은건 [다이어트냐, 탄탄한 몸매냐, 근육증가이냐 등의 운동목적에 따른
운동방법이 자세히 나온 책을 찾고싶어요.]
인터넷에서 찾아보면 말들이 다 다르니까 그냥 책 한권 사서 그 책에 나온대로 믿고
꾸준히 하려구요 -0-;;
이런 책 알고 계신분 추천 좀 꼭 부탁드립니다~
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