만약 저처럼 한다면 한달에 5키로 빠질 수 있을까요!
김애교
2023.04.01
안녕하세요!
저는 170에 56 키로 나가는 여자이구요!!
원래 고등학교 때 까지 53 키로정도 됐었는데 대학교 들어와서 지금까지 점점 몸무게가 늘어서 지금은 56키로가 되었어요 ㅜㅜ
아마도 아침을 항상 거르고 과식을 해서 위가 늘어나서 자꾸 음식을 먹고 최근 몇 달전엔 2달 내내 밤 12시쯤에 야식을 항상 먹었거든요
그래서 지금은 물컹한 뱃살이.....삼겹으로.....생겼네요 ... ㅠㅠㅠㅠ
제 식단과 운동방법으로 하면 다이어트에 도움이 되는지 봐주시면 감사하겠습니다!
아침 - 9시, 양상추+양배추에 소금 약간쳐서 먹구요. 식빵 올리브유에 구운 것 2개와 계란 후라이와 우유에 시리얼.
점심 - 12시 30분, 밥과 채소류 반찬...
저녁 - 6시30분~ 7시,식빵 2개+ 계란후라이+ 양배추 양상추 샐러드소금약간친것.
물은 하루에1.5리터의 반정도 마시는 듯...
7시부턴 일체 아무것도 안먹구요~운동량은 출근할 때 걷는 것 25분, 퇴근할 때는 1시간 걷구요.
집에와서 지압훌라후프 1시간..합니다.이외에 초콜렛이니 아이스크림 단것 과자 ... 일체 안 먹습니다~!
지금 제가 잘 하고 있는 건가요? 식습관에 문제가 있는지.....
이대로 하면 한달에 5키로 빠질 수 있는지 궁금합니다 !
감사합니다.! ^^
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