만약 저처럼 한다면 한달에 5키로 빠질 수 있을까요!
김애교
2023.04.01
안녕하세요!
저는 170에 56 키로 나가는 여자이구요!!
원래 고등학교 때 까지 53 키로정도 됐었는데 대학교 들어와서 지금까지 점점 몸무게가 늘어서 지금은 56키로가 되었어요 ㅜㅜ
아마도 아침을 항상 거르고 과식을 해서 위가 늘어나서 자꾸 음식을 먹고 최근 몇 달전엔 2달 내내 밤 12시쯤에 야식을 항상 먹었거든요
그래서 지금은 물컹한 뱃살이.....삼겹으로.....생겼네요 ... ㅠㅠㅠㅠ
제 식단과 운동방법으로 하면 다이어트에 도움이 되는지 봐주시면 감사하겠습니다!
아침 - 9시, 양상추+양배추에 소금 약간쳐서 먹구요. 식빵 올리브유에 구운 것 2개와 계란 후라이와 우유에 시리얼.
점심 - 12시 30분, 밥과 채소류 반찬...
저녁 - 6시30분~ 7시,식빵 2개+ 계란후라이+ 양배추 양상추 샐러드소금약간친것.
물은 하루에1.5리터의 반정도 마시는 듯...
7시부턴 일체 아무것도 안먹구요~운동량은 출근할 때 걷는 것 25분, 퇴근할 때는 1시간 걷구요.
집에와서 지압훌라후프 1시간..합니다.이외에 초콜렛이니 아이스크림 단것 과자 ... 일체 안 먹습니다~!
지금 제가 잘 하고 있는 건가요? 식습관에 문제가 있는지.....
이대로 하면 한달에 5키로 빠질 수 있는지 궁금합니다 !
감사합니다.! ^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |
2678624 | 저녁 참는법ㅠㅠ (4) | 이리온 | 2024-12-17 |
2678598 | 스탠말인데요 | 가온누리 | 2024-12-16 |
2678571 | 식욕억제제 먹어두 될까요? (2) | 아놀드 | 2024-12-16 |
2678519 | 현재 진행 중인 다이어트 방법입니다. 잘못된부분은 없는지? | 리라 | 2024-12-16 |
2678463 | 단식 1일차인데요 | 일본어못해요 | 2024-12-15 |
2678434 | 맨날 똑같은 운동. 같은시간만 해도되나요 (1) | 호습다 | 2024-12-15 |
2678406 | 공복운동이 좋은가요? (1) | 슬기 | 2024-12-15 |
2678349 | 중3인 학생... (1) | 보물선 | 2024-12-14 |
2678322 | 님들!!완전급해요!!급질문!!ㅠㅠ | 엘보어 | 2024-12-14 |
2678293 | 다이어트에 단호박 좋데요... (5) | 바닐라 | 2024-12-14 |