팔굽혀펴기 72개 채울려면...
해솔
지금해보니 최대로 하면 30개 정도 할거 같습니다.
해병대 면접이 다음달 중순에 있습니다.
그때까지 72개 만들수 있겠져??
하루에 2개 or 3개씩 번갈아 가면서 올리면 될거 같은데...
그리고 윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기하면 다음날 휴식 취해야 하나여??
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딥체리
3달동안 열심히 하니까 80개는 하더군요
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두메꽃
갯수올려가며 꾸준히 해보세요
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돋가이
다리를 높은 곳에 올리고 푸시업 바를 이용해서 연습하세요. 연습효과 300% 있습니다. 나중에 맨땅에서 하면 손에서 느끼는 저항감이 거의 없어집니다. 한 달이면 열심히 하셔야겠네요.
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연블랙
팔의 너무 앞이나 뒤도 집지마시구요.... 팔넓이를 달리하면 작용하는 근육이 다르기 때문에 좀더 많이 할 수있습니다. 다이어트도 좋은 방법이네요. 고하중을 주는방법은 다리를 의자에 올리고 하고나 무거운 책가방을 어꺠에 메세요. 다양한 방법으로 자극하면 72개도 가능하다 봅니다.
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나길
다이어트하세욤~최대한 몸을가볍게~
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맨삶이
한달안에 72개의 정도하는건 불가능합니다. 사람따라 다르겠지만 근육이 그렇게 쉽게 성장하면 누구나 다 몸짱되겠죠.... 10~20개 느는건 가능할지몰라도 30개이상의 차이를.....어떡해 한달안에,...
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by풀잎
일단 팔굽혀펴기 잘하시려면 삼두의 힘이 무척 필요합니다 삼두를 많이 키우시길
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마루한
와우 저는 9월달에 해병대 면접봤었는데 그때 84개 했음
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분홍이
절대로~~~ 시헙보기 삼일전부턴 하지마세요..
쉬셔야 합니다. 그리고 시험보시기 전 간단한 먹을거리 초코렛이나 사탕 같은걸 드세요
단당류는 혈당수치가 갑자기 높아지기는 하지만 짧은 시간 폭발적인 힘을쓸땐 도움이 됩니다. -
PrinceSs
헉.......해병대 면접때 72개 해야되는건가요? 몰랐네...음...열심히 하세요~~
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