수다닷컴

3달동안 열심히 하니까 80개는 하더군요

갯수올려가며 꾸준히 해보세요

다리를 높은 곳에 올리고 푸시업 바를 이용해서 연습하세요. 연습효과 300% 있습니다. 나중에 맨땅에서 하면 손에서 느끼는 저항감이 거의 없어집니다. 한 달이면 열심히 하셔야겠네요.

팔의 너무 앞이나 뒤도 집지마시구요.... 팔넓이를 달리하면 작용하는 근육이 다르기 때문에 좀더 많이 할 수있습니다. 다이어트도 좋은 방법이네요. 고하중을 주는방법은 다리를 의자에 올리고 하고나 무거운 책가방을 어꺠에 메세요. 다양한 방법으로 자극하면 72개도 가능하다 봅니다.

다이어트하세욤~최대한 몸을가볍게~

한달안에 72개의 정도하는건 불가능합니다. 사람따라 다르겠지만 근육이 그렇게 쉽게 성장하면 누구나 다 몸짱되겠죠.... 10~20개 느는건 가능할지몰라도 30개이상의 차이를.....어떡해 한달안에,...

일단 팔굽혀펴기 잘하시려면 삼두의 힘이 무척 필요합니다 삼두를 많이 키우시길

와우 저는 9월달에 해병대 면접봤었는데 그때 84개 했음

절대로~~~ 시헙보기 삼일전부턴 하지마세요..
쉬셔야 합니다. 그리고 시험보시기 전 간단한 먹을거리 초코렛이나 사탕 같은걸 드세요
단당류는 혈당수치가 갑자기 높아지기는 하지만 짧은 시간 폭발적인 힘을쓸땐 도움이 됩니다.

헉.......해병대 면접때 72개 해야되는건가요? 몰랐네...음...열심히 하세요~~