아침식후요~
돋되다
2023.04.01
32주예요
유독 아침식후가 같은식단이어도 유독 튀거든요
거의 160-170선인데..
현미반공기만먹는데도ㅜ
돌아서면 또배고푸고ㅜㅜ
이러다 인슐맞자구할까바ㅡ겁나서요..
탄수없이 아침드시는 님들..
식단조언좀 해주세요ㅜㅜ
아침먹구 운동한다해도
유독 아침은 힘이들어요ㅜㅜ
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남은
코스트코 있음 호밀빵 많이 사서 냉동실 넣어놓고 드세요. 양도 많고 저렴해요.
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황예
저도 예전 관리때 아침식후1시간이 젤 어렵더라구요. 호밀빵에 샌드위치 만들어먹으면 그나마 수치 괜찮았어요.
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푸른마을
청주는 코스트코가 없단걸로 알구있어요ㅎㅎㅜㅜ
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