이렇게하면 살찔까요?
볼수록중독
제가 과거에 거의 굶는식으로하고 운동해서 10kg 정도를 감량했었어요. 작년이였는데 현재는 1kg 정도선에서 왓다갔다하며 유지중이구요.
이제 최종적으로 다이어트해서 6kg 정도만 더 빼려고하는데,
현재식단은
아침 껍질채 사과한개
점심 (고등학생입니다) 급식으로 나오는 반찬만 다먹고밥은먹지않음
저녁은 굶으려고노력함.혹은 소량의 당섭취 ㅜㅜ
이렇게 하고 운동은 사이클타고 거지긔파워워킹 스쿼트 등등 많은시간은 아니지만 몸을 계속 움직이려하구요.
평일내내 이렇게 보냈구요.오늘부터토요일마다 단하루 먹고싶은거 마음껏먹으려구ㅇ요..
그래도될까요? 평일내내한거 말짱도루묵 될까바 걱정이 되기는한데.. 제가 점심한끼때 먹고싶은거 마음껏 먹어봤자 일주일치 다먹지도 못할거고..
뭔가 괜찮을거같기도 하면서 걱정되네요.. ㅠㅠ 아니면 너무스트레스 쌓여서 금방포기해버릴거같습니다.
아침엔 사과먹고 점심에는 제가 먹고싶은 음식 제양껏 먹으려구요.. 저녁은 굶고 틈틈히 운동해주고요!
이렇게하면.. 소용이없을까요??ㅠㅠ
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월향
저녁엔 일체안먹으려고 하는중이에요, 과일은 아침에 사과만먹는데~조언감사합니다!^.^
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PrinceSs
장기적으로 보시면 괜찮아요~~주말 한두끼 정도는 일주일 잘버틴 자신에게 상 준다 생각하고 먹고싶은것 먹는게 좋다더군요^^ 스트레스가 살찌는 주범이니 뭐든 좋게 생각하셔요
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가막새
빼고파님 의견에 동의요~ 밥 조금 드시는게 좋을것같아요~ 전 오히려점심은 반공기정도먹고 중간에 간식먹고저녁만조절하고운동해도빠지더라구요~!!^-^
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라미
점심때 밥을 반공기 드시는게 좋을듯 한데요
탄수화물을 넘안먹어도 어지럽거든요^^
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