외배엽 지방태우기 ??
베레기
2023.04.01
당연한 말이지만 복부에 지방만 걷어내면 복근이 더 뚜렷해 보일것 같아서
유산소의 비중을 높이려고 하는데요.
주위사람 중에제 배를 보며 지방없다고 복근 크기를 키우라 그러는 사람도 있고
어떤 사람은 지방이 쪼금 있다며 그것만 다 태우면 뚜렷해 지겠다 그래서
어떻게 해야할지 모르겠습니다.
체중증가제도 먹어보고 자기전에 라면이나 인스턴트도 먹고 해봐도 도통 살이 찌질 않습니다.
아무래도 외배엽인 것 같은데 저같이 원래 마른체형에 지방도 별로 없는 사람은 더 바짝 태우려면
어떤 방식으로 유산소를 해야 효과적일까요 ㅜ.ㅜ?
평소에는 운동전에 런닝머신으로 1분단위로 속도변화 주면서 15분 달리고 있습니다.
-
큰아
외배엽체형이신경우는 다른 유산소운동보다는 일반 복부근육의 크기를 증가한는 것만으로 복근은 보일수가있답니다~
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