헬스와 병행할만한 운동~~
거울
안녕하세요 헬스 7주차정도 됩니다.
요즘 일그만두고 집에서 쉬고 있는지라 운동에 더 욕심이 생기네요.
주6일 약 2시간씩합니다.러닝15,근력 50-60분,러닝 50-60분
그리고 저녁에 약 한시간씩 산책합니다.
좀 더 빨리 살빼고 싶은데( 155cm. 51kg )...복싱, 수영. 스쿼시같은거 하나 추가할까합니다.
팔목이 자주 아픈편이데 복싱해도 될까요?
수영은 유산소라 근손실되진 않을지...어떤게 좋을까요?
추천 좀 해주세요~^^
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갤쓰리
하루 두세시간이 많은건가요...지방에 덮혀 빛못보는 근육을 빨리만나고 싶은 욕심에ㅋㅋ^^;;
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작약
네~~그럼...운동의 집중도를 더 좀높여봐야겠어요♥.♥
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상큼한캔디
으핫~알겠습니다 추천 감사드려요~*.*
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헛소동
지금도 완전 많이 하시는거 같은데요 유산소도 30분 이상이면 40분이나 한시간이나 그 효과는 비슷하다고 알고 있어요. 시간은 그대로 하시되 차라리 강도를 높이심이..^^
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한봄찬
강해지기위해 하는게 운동이죠^^ 저도 손목얇고 약하고 아구힘도 약하지만 빤치력!!!은 발군이였다구 자부합니다^^ 10년도 넘은얘기지만 ㅠㅠ
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유라
글제목만보고 복싱적어야지~하면서 들어왔는데 벌써 생각하고계시네요^^ 뭐 제가 해본운동이 웨이트랑 복싱(킥봉식도장인데 복싱만했음)밖에 없어서...ㅎㅎ^^
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깜찏한그1녀
유산소가 30~40분을 넘기면 무산소화 된다고 합니다.짧고 굵게 30분 유산소 추천합니다.
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꼼지
운동시간이 너무 많네요. 몸이 견뎌낼지 모르겠어요. 게다가 지금 몸무게도 크게 오버가 아닌듯 하구요. 지금 하는것만 꾸준히해도(이것도 많지만) 충분히 효과가 있을겁니다. 조급한 마음을 버리는게 더 필요해보입니다.
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잔디
제가 관절이 별루인데.특히 팔목이요~ 복싱에 별무리없을까요? 관장님과 상담해야하는가..^^;;
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