헬스시작한지 한달정도된 완전 초보입니당 ㅠ
풍란
2023.04.01
키는 174에 65키로정두 되는데요..
제가 겉으로 볼땐 말라보이는데 까보면 배 쪼금나온 그런체형? 이거든요 ㅠㅠ
긴장풀면 배가 바로 나와버리는게 너무 싫어서 운동을 시작하게 됬는데
생전 안하던 운동하니깐 너무 막막? 하드라구요..
그냥 집근처 헬스장가서 관장님한테 조금씩 물어보면서 하구있는데요..
지금 목표는 더도말고 배만 들어가고 상체 쫌 튼튼해보이는정도? 만됬으면 좋겠거든요..ㅠ
30분뛰고 웨이트? 종류별로 하다가 복근운동 하구 30분뛰고 끝내는거로 운동하구있는데 맞는지도 모르겠음..
좀더 바꿔줘야할 부분이 있으면 지적해주세요~ ㅎㅎ
아 그리구 단백질 보충제도 먹으면서 하면 효과가 좋다고들해서..
가격 비싸지 않으면서 괜찮게 복용할수있는거 있으면.. 추천점 부탁드려요.. ㅠ
여기저기 막 찾아보고는 있는데 종류가 워낙 많으니.. 뭐가 뭔지 모르겠고.. (신타? 이게 무난한거 같았는데 제 상황에 맞는지.. ㅠ)지.. ㅠ)
시작한지 얼마 안되니깐 막 혼란스럽네요 ㅋㅋ 조언점 부탁드려요.. ㅠ
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아잉누님
운동하는 트레이너분 시키는 대로 하세요 옆에서 봐주는 사람이 가장 잘알려주고 좋아요
그분들 괜히 트래이너 하시는거 아니애요 -
뿡뿡
트레이너를 귀찮게 ~
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