-
들샘
점핑런지도 추천
-
핀아
네 번갈아말고요
횟수가 10회시라면 10회하시고 바로 이어서 다른쪽 10회하시고 휴식~
사실
이게 1셋이에요 ^^
그리고 한발씩 번갈아 할수도 있는데...
워킹런지가 그러하겠죠?
한발런지...(뒤쪽발을 벤치위에 올리고하는
일명 불가리안런지)는 제가 말씀드린 방법대로 하고요
보통은 충분히 한쪽다리세트 끝낸후
다른쪽 다리로 들어가요~ -
촉촉한 초코칩
한번씩 번갈아 말하는건데 한쪽 10번 다른쪽 10번하란 말씀이죠?
-
고독
왼쪽 한세트 이어서 오른쪽한세트
하시고 휴식~
번갈아해주시는게 좋아용~~ -
잉간
런지는 양발을 번갈아 하는게 맞습니다. 그래야 하체 운동이 골고루 됩니다. 뻗는 발과 안뻗는 발은 각각의 다른 부위가 운동이 되는겁니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |
| 2678144 | 고수님들 도와주셔여... (10) | 흰여울 | 2024-12-12 |
| 2678122 | 운동을 너무 과하게해서 (8) | 모아 | 2024-12-12 |