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들샘
점핑런지도 추천
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핀아
네 번갈아말고요
횟수가 10회시라면 10회하시고 바로 이어서 다른쪽 10회하시고 휴식~
사실
이게 1셋이에요 ^^
그리고 한발씩 번갈아 할수도 있는데...
워킹런지가 그러하겠죠?
한발런지...(뒤쪽발을 벤치위에 올리고하는
일명 불가리안런지)는 제가 말씀드린 방법대로 하고요
보통은 충분히 한쪽다리세트 끝낸후
다른쪽 다리로 들어가요~ -
촉촉한 초코칩
한번씩 번갈아 말하는건데 한쪽 10번 다른쪽 10번하란 말씀이죠?
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고독
왼쪽 한세트 이어서 오른쪽한세트
하시고 휴식~
번갈아해주시는게 좋아용~~ -
잉간
런지는 양발을 번갈아 하는게 맞습니다. 그래야 하체 운동이 골고루 됩니다. 뻗는 발과 안뻗는 발은 각각의 다른 부위가 운동이 되는겁니다.
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