수다닷컴

우선 겨울내내 너무 잘먹은터라 5킬로정도 쪘어요.
과자도 많이 먹고, 더더군다나 외식이 많아서...아웃백이나 빕스 이런델 좀 자주다녔거든요.
식사량이 늘어서 살이 찐거같아서...

밥은 먹어야겠어서 참치야채죽으로 매끼를 하려고하거든요.
포만감때문에 그런지 적은양에도 배부르더라고요.

우선 아침엔, 우유한잔, 빵
점심엔 참치야채죽 한공기.
5시쯤 또 죽.
중간에 커피한잔.

이게 식사는 다예요.
그외에 배고프면 단걸 자꾸 먹고싶어하는데...
과자는 아토피때문에 먹질 않아요.
그리고 배고프면 우유를 마시는 편이고요.

운동을...게을러서 잘 못해서 자기전에 스트레칭 1시간정도만 해서
다시 빠질수있을까요?
예전엔 헬스로해서 정말 하루에 한끼먹고해서 한달에 7킬로 뺏는데...
그러고 나니까 무리가 생겨서 얼굴에 주름이 생겼거든요.

이 방법도 괜찮나요?

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