손목하고 그위쪽 힘기르는방법 질문...
가시
제가 유난히 손목이 가늘거든요...
그래서 팔씨름도 엄청 못하는거 같아요
팔굽혀펴기는 다른사람만큼 하는데 팔씨름하면 힘이 거의
안들어가네요.. 팔씨름 잘하려면 손목하고 팔뚝 키워야되는거 같은데
운동하는 방법좀 알려주세요..
팔꿈치 위쪽은 헬스하면 운동되는데 아렛쪽은 운동방법을 잘 모르겠네요...
그리고 아령하면 키 안크나요???
키 안크는운동도 자세히 알려주세요...(키 크는것도...)
그리고 제가 몸은 좀 마른편인데 얼굴에만 살이좀 있네요.
이거 없에는방법도 있나요?
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튼트나
적당한운동은 키크는데도 좋겟죠. 운동시엔 평상시보다 성장호르몬 분비가 15배 촉진된다고 하죠. 하지만 무리하면 뼈로 가야할 성장호르몬이 근육으로가게되면 키크는데 문제가 있을수도 있겠죠..
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마루나
역도선수가 아니라면 크게 걱정 안하셔도 키 클듯.
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새누
전완근은 바벨리버스컬로 전완근을 발달시킬수 있지만 완력기 하나 구입하세요. 스프링 완력기와 실리콘 완력기 2개구입하셔서 운동하시면 전완근 발달에 도움이 많이 된답니다. 실리콘 완력기는 도서관에서 운동을 해도 아무 소리나지 않습니다. 잠바 주머니에 넣고 계속 주물럭하세요. 전 항상 호주머니에 완력기 넣고 다니면서 심심하면 하거든요. 그럼 전완근 발달 안할수가 없답니다.
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소1유물
전완근 운동말씀하시는거 같네요.. 아령을 앞으로 들고 손목만 위아래로 움직이는 거 많이 하면 전완근 운동되요.. 그리고 아령이랑 키랑 크게 상관없구요 무리갈정도로 무거운것도 아니고.. 중력을 많이 받는 위로 드는 역기 같은건 키에 무리가 갈수도 있을듯
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