체지방 감량에 대해서
월식
2023.04.01
보통 유산소만 하면 근육과 지방이 같이 손실되자나요
그래서 무산소 유산소 병행하면 근육손실이 준다고 알고있는데요
그 요즘 느끼는게 웨이트 40분 유산소 40분 했었는데 그냥 뭐랄까...더 많이 먹게 된다고할까여
그러다보니 정작 뺴야할 복부지방이 안빠져서....
그냥 유산소만 50분 하고 주1회만 웨이트 병행해줘서 근육이 쳐지지 않게 유지만 해주려 하는데
이런식으로 하면 먹는건 조금 평소 삼시세끼 먹는데서 양을 좀 줄이려합니다
지방 감소는 이런식으로 하는게 낫나요?
지금 근육보단 복부지방떄문에 아 스트레스가....
트레이너도 하는말이 근육량은 꽤 있으시니깐 유산소 좀 마니 하셔야겠다고 말까지 해가지구여
조언좀 부탁드려요..
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