수다닷컴

제발도와주세요ㅠㅠ

다이어트계획을짜긴짯는데..

식단을도저히어떻게해야할지모르겠습니다.
아..일단

아침 7시에일어나서요

새천년건강체조하고나서 동생하고 빠른걷기한시간하고집에옵니다.

그러고아침을먹는데요. 아침 밥 3분에1정도에 건강식으로먹구요

한시간동안요; 좀오래먹죠ㅠㅠ 그러고 설겆이하고

새천년건강체조를한번더해줍니다. 그러고서 물한잔을마시고

공부를시작합니다. 서서공부를하려구요 누가그러는데

서서공부하면살많이빠진대요~ 그래서..서서 5시간공부한뒤에

한 2시쯤될꺼에요, 그때 점심을먹는데

점심은 샐러드를먹습니다. 거기에 혹시나쵸아세요?

토마토랑 양파랑막섞은 소스같은건데 거기에다가

샐러드 양상추같은거짤라넣고 거기다가 닭튀긴거약간넣고

먹으려구요.

간식은절때안먹구요.

그이후에 또 아침먹구나서랑똑같이 새천년체조하고

일어나서 공부를시작합니다. 그러고나서
운동을하는데요. 운동은 1시간 30분정도동안하려구요.

그냥 줄넘기 1000번이랑 훌라후프 20분정도해주고

자기전에 한 2시간정도 요가해주고자려구요..이렇게하면 한달에얼마나뺄수있을가요?ㅠㅠ

아그리고... 정말 일어나서공부하면 살많이빠지나요?ㅠㅠ

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