저다이어트시작하려고하는데요ㅠㅠ
가림새
제발도와주세요ㅠㅠ
다이어트계획을짜긴짯는데..
식단을도저히어떻게해야할지모르겠습니다.
아..일단
아침 7시에일어나서요
새천년건강체조하고나서 동생하고 빠른걷기한시간하고집에옵니다.
그러고아침을먹는데요. 아침 밥 3분에1정도에 건강식으로먹구요
한시간동안요; 좀오래먹죠ㅠㅠ 그러고 설겆이하고
새천년건강체조를한번더해줍니다. 그러고서 물한잔을마시고
공부를시작합니다. 서서공부를하려구요 누가그러는데
서서공부하면살많이빠진대요~ 그래서..서서 5시간공부한뒤에
한 2시쯤될꺼에요, 그때 점심을먹는데
점심은 샐러드를먹습니다. 거기에 혹시나쵸아세요?
토마토랑 양파랑막섞은 소스같은건데 거기에다가
샐러드 양상추같은거짤라넣고 거기다가 닭튀긴거약간넣고
먹으려구요.
간식은절때안먹구요.
그이후에 또 아침먹구나서랑똑같이 새천년체조하고
일어나서 공부를시작합니다. 그러고나서
운동을하는데요. 운동은 1시간 30분정도동안하려구요.
그냥 줄넘기 1000번이랑 훌라후프 20분정도해주고
자기전에 한 2시간정도 요가해주고자려구요..이렇게하면 한달에얼마나뺄수있을가요?ㅠㅠ
아그리고... 정말 일어나서공부하면 살많이빠지나요?ㅠㅠ
-
꺆잉
감사합니다ㅠㅠ
-
꽃내
학생이신가봐요.. 그렇게 먹어서 공부할 힘이 나십니까^^; 글고 서서하면 집중이 될지..;칼로리소모가 차이가 나겠지만.. 효과 미미할거같은데요^^; 그냥 앉아서 열심히 공부하시고 도중도중 스트레칭으로 풀어주시길~ 운동 1시간 30분정도면 충분할겁니다^^ 아침식사 베리굿입니다. 짠 음식 피하시구요~ 나쵸는 소량으로 드시구요, 닭은 튀긴거 말고 구운것을 올려드세요.껍질은 제거하고^^ 튀김 칼로리는 어마어마합니다.. 간식 토마토나 오이로 드세요~ 너무 참는것
-
메이
고딩때 다이어트 실패하면 살이 더쪄요..학업스트레스도 있고해서^^;그러니 적당히 드시고 적당한 운동으로 건강한 다이어트하세요...체중감량에 너무 목메지마시구요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |
| 2678624 | 저녁 참는법ㅠㅠ (4) | 이리온 | 2024-12-17 |
| 2678598 | 스탠말인데요 | 가온누리 | 2024-12-16 |
| 2678571 | 식욕억제제 먹어두 될까요? (2) | 아놀드 | 2024-12-16 |
| 2678519 | 현재 진행 중인 다이어트 방법입니다. 잘못된부분은 없는지? | 리라 | 2024-12-16 |
| 2678463 | 단식 1일차인데요 | 일본어못해요 | 2024-12-15 |
| 2678434 | 맨날 똑같은 운동. 같은시간만 해도되나요 (1) | 호습다 | 2024-12-15 |
| 2678406 | 공복운동이 좋은가요? (1) | 슬기 | 2024-12-15 |
| 2678349 | 중3인 학생... (1) | 보물선 | 2024-12-14 |
| 2678322 | 님들!!완전급해요!!급질문!!ㅠㅠ | 엘보어 | 2024-12-14 |
| 2678293 | 다이어트에 단호박 좋데요... (5) | 바닐라 | 2024-12-14 |