다이어트시작한지어~언41일째~~~
루리
전다여트시작한지어~언41일정도됐습니다
아침에는사과나토마토먹으면저녁은우유먹구여글구점심은그냥3분의1씩
밥이랑국이랑반찬도조금씩먹구여글구아침에도한시간반씩일찍이러나서
산에올라가훌라우프도하고산에도올라가구스트레칭하구...하루에꼭꼭
한시간씩운동하고했는데...
언제부턴지운동도안하고한번머그면멈출수가업서여
전어떡게해야될지머르겠습니다한달덩안해서4.5키로정도빠진거가타여
주위사람들이얼굴이작아졌다는둥~허벅지얇아진거바라~
배도쏙들어갔다고들하는데...하긴여름에입던바지가커서슬슬내려가니깐여
먹으면왜이케폭식을하는지머르겠어여
전어떡게해야되는건지머르겠어여앞으로살더빼야하는데...
미치갓어여
참고로저는키:163cm 몸무게는여:62.8kg이에여
저쫌도와주시지아으렴니까?
한11키로정도더빼야되는데,,,
이대로는주저앉을순업어여
도와주실거져 리플부탁드려여
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가욋길
드시고 싶으면 드세요! 드시고 힘네서 운동열심히 하세요. 먹고싶은거 참으면 화병납니다. 그리고 세끼다 밥 드세요! 과일만 먹고 어케 운동을 합니까! 전 키 173에 몸무게68kg나갔는데 평상시에는 조금씩먹고 먹고싶을땐 마음껏 먹고 운동해서 지금 55kg까지 뺐습니다. 그리고 다이어트하시는 기간을 길게 잡으세요. 당장 눈에 보이는 효과보다.꾸준히 노력한 1년후의 모습을 상상하세요!
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콩알녀
우울해하지 마시고 방법을 조금만 바꿔 보세요 ~몸이 요구하는 것을 주지 않고는 우리도 날씬한 몸은 얻어낼 수가 없습니다 몸이 점점 살을 꼭 붙들고 안놔주게 만들 뿐이죠 저도 했으니까 틀림없이 하실수있을거예요 ~힘내세요 ~화이팅!!!
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가루
아침은 과일 점심은 3분의1 저녁은 우유한잔...그리고 또 운동은 그렇게 하시고 ...당연히 폭식으로 이어질수 밖에 없지 않나요 ...극도로 제한된 식이요법은 언젠가는 반드시 폭식으로 이어진답니다 그만큼 몸이 음식을 필요로 하는거지요 이렇게 소식하고 운동하는데도 안 빠졌는데 그나마 먹는것을 늘리면 살은 배로 찌지 않을까 ..이렇게 생각하시죠 저도 그랬었어요 그런데 그것은 잘못된 생각이죠 살빼시려면 먹어야 합니다 토마토 하나나 바나나 같은것은 간식으로 드
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좋아해
아이구^^ 55를 65로 잘못적었군요^^;;;
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god
원래몸무게가50키로였는데여모
운동하면서천천히빼야저모. 그리고65키로가아니라62.8이라고말씀드렸는데요
ㅋㅋㅋ -
에녹
11kg은 너무 오바군요.;; 위험합니다. 163이라면 가장 기본적인 몸무계가 65정도는 되실텐데....
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일본드립
정말감솨드립니다 여러분의리플이저에게힘이되었습니다
앞으로열심히할께여 지켜바주실꺼져
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