다이어트를시작하려하는데요 ,,
동백
2023.04.01
안녕하세요 ㅠㅠ
나이 15살에 키는 167이구요, 몸무게가 67~68입니다 ㅠㅠ (체격굉자히크구요 ..ㄷㄷㄷ)
살을좀 빼려는데 의지가 자꾸 약해지네요 ..
이거 대처하는법 없을까요 . . .
저가 하려고 하는 계획은요 ,
아침에는 밥을 배고프지않을 정도로 먹구요,
점심때도 약간 모자란듯 먹구, 저녁때는 조금 먹으려고 합니다
군것질 절대 안하구요, 저녁은 어쩔수없이 학원에서먹기때문에 8시쯤에 먹거든요 ..
운동은 뭘해야좋을까요 ㅠㅠ
부탁드립니다 . . .
-
희1미햬
생활속에서 많이 걷고 움직이세요 ~따로 시간을낼수없을때는...등하교 시간을이용해서 하루에 40분씩이라도 틈틈히 걸으세요~20분이상 유산소 운동을해야 살이빠진다 어쩐다 하지만 그럴수 없을때는 조각내서라도 하시는게 안하시는것보다 낫습니다 화이팅~!!!
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