수다닷컴

ㅎㅎㅎ 2.번은 밥먹고 바로 누우면 버릇없다고 혼나서 안되는..게 아닐까;; 하핫;

어떤 분이 그러더군여. 헬스에 정석이 있냐고...... 맞는 말 같애여 ㅎㅎ

1. 꼭 이렇게 해야하는건 아니지만 기본적인 방법이고 대부분 이런식으로 하죠..^^ 마지막에 유산소후에 스트레칭으로 마무리하는것도 좋습니다.^^
2. 밥먹고 바로 누우면 일단 어른들과 함께 있다면 예의에 어긋나는 짓일테고...혼자있다면 별 상관은 없을듯..
3. 이것은 과격한 운동으로 심장박동수를 올려놓은후 바로 누워버리는것보다 가볍게 몸풀어주면서 정상적으로 회복하는게 좋을듯....
4. 운동방법엔 어떤게 맞다 어떤게 틀리다 하는건 없습니다. 위에

1번 - 유산소 운동도 아무나 해야 하는 게 아니라 필요한 사람만 40분씩 하는 겁니다.
2번 - 전 잘 모르겠어요, 패스~
3번 - 운동 중 세트 끝나고 즉 세트 사이 사이에 앉아서 혹은 누워서 쉬는 사람들 운동 그만하고 집에 가라고 말하고 싶어요 (젖산)
4번 - 그렇지 않습니다, 슈퍼세트때만 해당되는 말입니다/ 따로 해 줘도 얼마든지 큽니다
5번- 먼저 유산소운동으로 체지방을 빼주고 무산소운동으로 근육을 키워나가는 것도 맞는 말이구요 때론 병행해

제가알기룬 무산소운동후에 유산소운동하면 그냥유산소운동하는것보다 체지방타는속도가 더빠르다거하는데여

옛말에 밥먹고 바로 누우면 소된다는 말이 있는데. 그건 과학적인 근거있는게 아니구 게을러지지 말라구 그러는 걸로 알고있고요 잠만 자지 않는 다면 소화도 더 잘되는 걸로 호기심 천국에 나왔다더군요^^
난 점심먹구 한 20분 정도는 누워있는데 소화도 잘되구 살도 안쪄염..밥먹구 뛰어 다는것보다는 좋겠죠? ;;;

4번은 슈퍼셋트할때나 하는거 아닌가;;? 보통분할운동할때는 이두삼두를 같이하지는 않죠^^? 5번은 반대로 하는게 좋을듯 싶네요^^ 근데 궁금한건요 3번인데요 3번 이유가뭐죠;;??

6. 여자를 멀리하라 ㅋㅋ

나두 수다님 comment에 동감하는 바임.... 근데.. 5번 체지방 많은 사람은 유산소 운동하다 힘다빠져서 무산소운동못할수도 있으니 주의하는 게 좋을 듯...

검증은 어렵고, 1번과 2번은 확실한듯하네요.. 다른 것들은 그럴수도 아닐수도 있다고 생각이 되네요.