여러분 ~! 도와주세요
조롱목
2023.04.01
16살 여자구욧 ㅠㅠ 제가 살을 정말 빼고싶거든요 ㅠㅠㅠ
무슨 운동을 해야 할줄몰라서 작년에는 정말 미친듯이 헬스랑 에어로빅 줄넘기 등등
했는데도 키는 2센치정도 크고 몸무게도 서서히 빠지는 거같더니 여름에 다시쪄서
교복이 휴,,,,,, 이제 고등학교 도 가야하고 ㅜㅜㅜ 교복은 2월에 사는데요
그동안에 6달안이면 6키로는 ??ㅜㅜ 빠지겟죠??
저는 근육이 많은편이에여 키는 163?4고 몸무게는 무튼 비만이에요 ㅠㅠㅠ
학기중이라서 식단조절이 어려워요 그래서 중식은 3수저먹고 거의 반찬 한젓가락 정도??
석식은 5수저 정도 먹어 야 버틸수 있고 ㅜㅜㅜㅜ
간식은 안먹는편이에요 대신에 주말 이놈의 주말이 문제에용 !!!!
더군다나 추석...설날....이제 미친듯이 다가오는데
살은 빼야하고 ㅜㅜㅜㅜ 고기는 먹으면 얼마나 먹어야해요???(저희집이 고기매니아 ㅜ)
질문 모음
1. 식단조절 어떻게?
2.고기는 먹는다면 얼마정도?
3.운동은 뭐가좋죠?? (제가 키가 167까지목표라서 키도 같이 크는운동 좀 추천 ~)
꾸벅 긴글 읽어 주셔서 감사합니다 ㅜㅜㅜ
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