가슴밑쪽근육 키우는 방법좀 갈켜주세요..
풋내
2023.04.01
저는.. 가슴운동으로 역기를 하는데요..
가슴 중앙이나 윗쪽은 약간 넓어지고 좀 튀어나오는것이 좀 보이는데요..
가슴 밑쪽부분은 좀 물렁물렁해요.. 가슴밑윤곽이 좀 뚜렇하게 하고 싶은데요..
어떤 운동으로 하면 효과적이고 멋있게 생길까요..
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뭘봐요
팔굽혀펴기가 좋은거 같은데;; 딥스 좋을거같고 딥스하면 진짜 효과 팍팍와요
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갤투
뒤로팔굽혀펴기요...의자엉덩이쪽으로놓구.....뒤로..팔굽혀펴기요
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이슬비
벤치딥슨 어떻게 하는거에요?
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터1프한렩
오홋.. 그런 방법이.. ^^;;
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푸우
집에선 의자 두개 놔두고 벤치 딥스 하세요
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승아
놀이터나 운동장나가서 딥스!!~
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에다
저. 죄송한데.. 집에서 할 수 있는 운동은 뭐 없을까요..
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꽃가을
케이블 크로스 오버도 있구요^^
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텃골돌샘터
딥스하고 디클라인 벤취 프레스 해보세여~
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