수다닷컴

제가다이어트를하고있는데요
중간중간 식이요법과운동을쉬다
이번에다시시작했는데
처음처럼식이요법하는걸독하게먹기가힘들더라고요
계속오히려과식하게되고;
ㅜㅜ진짜먹은리스트를쫘악적어드려보고는싶으데
정말너무하다싶을정도로먹어서....;
어제저녁에먹은것만간단히적어드리자면;;;
연시4개 고등이구이1마리 밥한공기 오뎅반찬 붕어빵3개
일거에요
...지금까지과식한것중제일양호한거지만...^^;
정말너무음식에대한절제를못하겠더라구요
제가월래61킬로그램에서52까지뺐다가 지금은안재봐서 잘몰르지만 일주일전에잰게54킬로그램에서55였어요...
지금은더쪘을지도모르지요
키는162..!!!!
제가목표가47이에요....^^
불가능하다고하시는분들간혹있는데
전신경쓰지않기로함ㅇㅇ
제가하는운동은 시간상 줄넘기2000개만해요
많이먹은날은 2500~3000정도하구요...

아진짜길게썻네요뭐라썻는지도기억안나요
ㅜ

결론은식이요법어떻게해야할까요
운동이정도로하면장기간에빠지긴하겠죠??
등등이에요 귀찮으시겠지만글읽고나머지도싹답변해주시면
감사하겠습니다.

+오늘저녁 배 연시 우유를 어떻게먹는게좋을꺄요?
빼도되고안빼도되요

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