술 먹으면 운동효과 말짱 도루묵인가요?
핫핑크
2023.04.01
술을 잘 하지는 않지만 일주일에 한번정도는 맥주 한 캔정도 하는 것 같습니다.
어디서 듣기로는 맥주 조금이라도 마시면 그동안 운동한거 말짱 도루묵이라던데...
알콜이 근육을 분해한다는건 들어본 적이 있지만
그 정도가 얼마나 심한지가 궁금합니다.
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LimeTree
짧은 지식 공유 해보도록 해볼께요. 일단 윗분의 말씀데로 다져진 근육은 쉽게 붕괴하지 않습니다. 맥주 한캔으로 근육이 분해되고 운동이 헛것이 된다면... 몸짱 없을겁니다. 하지만 이건 사실입니다. 알콜을 섭취하면 단백질 흡수를 방해단다는군요. 웨이트는 운동이 30. 음식물 섭취가 70.이라고들합니다. 단백질흡수가 안되면.. 운동효과를 보기 쉽지 않겠죠? 짧은 지식이였습니다.
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상큼한캔디
일주일에 맥주 한 캔이면 전혀 문제 없어요~
실제로 하루에 맥주 한잔은 혈액순환에 도움이 된다고 연구결과 나온게 있으니까요~
근육분해 한다고 하는건...소주 5병정도 먹야 되지 않을까요??대체적으로 헬스 하시는분들은
주량이 쎄니까요ㅋㅋㅋ 저도 한번먹으면 3병먹어야 좀 먹은듯한 느낌이ㅋㅋㅋ -
나츠
좀 마이 드시네요~~^^;
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