수다닷컴

안녕하세요~ 열심히 운동중인 군바리입니다~//

다름이아니라... 궁금한점이있어서요

제가 운동을 일쥘에 2시간씩 꾸준히하고있습니다.

물론운동내용은 대부분 유산소로 할당하고있고요

제가 몸집이있다보니 살부터 뺴려고 유산소를집중적으로하는데

전문가분들께서 웨이트를 같이 병행해야 근육의 기초대사량으로 살이 빠진다고하여

군대안이라 열약한환경으로인해 아령으로 팔운동을 하고있습니다

그밖에 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기는 생각날때마다 하는편이구요(하루에 한 200개정도?)

주위에 몸이 좋은 선후임들이있는데 다들 체중감량을 어느정도한후(여기서 어느정도는 눈으로봣을때 슬림한걸말합니다)

보충제를 같이 먹으면서 운동하면 근육을 키운다고하더군요

보충제를 먹으면 살이찐다고하는데

저같이 몸이있는경우에 보충제를 먹으면서 웨이트를 하면안되는건가요??

(더 몸이 불어날까걱정이여서 이렇게 올려봅니다)

보충제도 종류가 여러가지있던데

참고로 저는 살을빼려고 삼시세끼를 먹을때 밥의 양이 성인 남자 주먹의 2분의 1가량 먹습니다.

보충제를 먹으면서 운동해도되는건지 아니면 살을 다뺴고 먹으면서 웨이트를하는건지..

그리고 보충제를 먹을경우 어떻게 웨이트를해야하는지

(마시고 웨이트 를해야하는건지 웨이트하고 먹어야하는건지)

전문가분들의 도움이 필요합니다 도와주십시요~

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