올빼미족
튼튼
2023.04.01
전올빼미족이에요..
규칙적인생활이어렵지만지키려고노력하죠..
기상은아침10시에서12시사이
하루첫끼는2시쯤..
식단은
현미밥,나물반찬세가지정도,김치,
국이나찌개(대신건더기만먹어요..)
그외에가끔계란프라이나두부부침
오뎅볶음,감자볶음
밥양은일반집에서쓰는밥공기에 1/3
식사시간은삼십이상..
식사가끝나면
대충지저분한집청소간단히..
가끔실내자전거이용..
8시까지출근..
바에서일하다보니매일어느정도의
술과과일섭취
2시이후퇴근...
집에와서넘배고파요..
그렇다고뭐먹으면술마신기운도있고
포만감에금방잠들거든요..
오이나당근,두부,토마토말고
간단히먹을수있는거없을까요??
먹는건적은데
술마시고운동량이없다보니
어느새60킬로가넘네요...
도와주세요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692248 | 라면이너무싶은데..칼로리줄이는법 (1) | 사자자리 | 2025-04-21 |
| 2692204 | 이해안가는 수치 (6) | 맛깔손 | 2025-04-20 |
| 2692160 | 아침에 웨이트 하시는 분 있으신가여? (3) | 에녹 | 2025-04-20 |
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |
| 2691353 | 리덕틸 리턱타민 질문입니다ㅠ | 슬찬 | 2025-04-13 |
| 2691295 | 마그밀!해충약!보리차! (1) | 정훈 | 2025-04-12 |