전완근 질문드려요..
참이삭
2023.04.01
웨이트 는 전완근을 따로 운동안하나 봐여
가슴,등,팔(삼두,이두),어깨,다리 이정도 인데 전완근은 없네요..
전완근 어떻게 운동 하나요?? 아니면 다른부위 운동할때 같이 자라는건가요...;;
다른부위 운동할때 같이 안된다면 완력기좀 주물러야 겟어요..
-
해찬나래
다들 감사합니다 ㅎㅎ 참 완력기가 아니라 악력기군요 지적 감사합니다 ㅎ
-
빛글
리스트컬, 비하인드 백 바벨 리스트 컬, 리버스 그립 리스트 컬, 해머 리스트 컬.. 골고루다가~
-
해뜰참
전완근은 등/이두운동후 하시는게 더자극받기 쉽습니다
-
솔잎
완력기 전완근 아님 완력기 가슴 삼두 이두 승모입니다 제가볼땐 악력기말씀하시는거 같은데 이또한 엄지손가락 주위근육과 인+건 발달시킵니다 전완근은 바벨 리스트컬 정도만 빡시해 해주면 됩니다 어디서 듣기론 잡는봉이 두꺼울수록 좋타더군요~
-
아이돌
전완근은요.. 턱걸이랑 데드리프트만 열심히 하면 같이 운동되요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |