다이어트 운동방법
하늘
2023.04.01
안녕하세요
제가 몸무게는 그렇게 많이 나가는 편은 아닌데 예전에 비해 살이 많이 쪄서요..
키는 156정도 되고 몸무게는 48~49정도 되는데요
저는 10킬로정도 빼고싶거든요
그런데 아직 거창한 운동은 안하고 집에서 스트레칭만 하고 있어요 그것도 아주 조금..
어떤 운동을 해야할지 모르겠어서 줄넘기는 좀 그렇구요.. 집에서 할 수 있는 운동 없나요?? 그리고 다이어트할 때 과자,초콜릿,소시지 이런거 먹으면 안되나요?? 한달에 몇번정도 먹으면 괜찮을까요? 집에 있는데 눈앞에 떡하니 있는걸 끊기가 힘들어서요..;; 끊을 수 있는 방법이 있다면 알려주세요 ㅜ_ㅜ 참고로 학생입니다
-
맞손질
지금도 날씬하신데...;;5키로정도만 빼도 말라질꺼같은데여?
집에서하는운동이라면 다이어트 비디오 님한테 맞는거 찾아서 매일따라하시는게 젤 무난하죠..
그리고 고열량음식 끊는건 다이어트의 기본입니다... 아주가끔씩 스트레스받지 않고 양심에 가책을 느끼지않을만큼만 먹어요~ 끊을수있는 방법은 배가고프지않게 항상 유지해요. 과일이나 야채같은거 틈틈히 먹어주면 나름 포만감있거든요 그런거자주먹어주면 배가고프지않으니까 자연히 그런음식 안먹게되고요 의지가 제일중요합니
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2687759 | 병원선택ㅠ비용등.... (1) | 유리 | 2025-03-11 |
2687700 | 단식 이틀째... 오늘부터 약을 먹어야되는데 괜찮나요? | 갅지삘여우 | 2025-03-11 |
2687626 | 7 kg 티도 안나나요 ?? | 송아리 | 2025-03-10 |
2687577 | 줄넘기 다이어트 ,,, (6) | 봄나 | 2025-03-09 |
2687555 | 다리 알 | 늘찬 | 2025-03-09 |
2687529 | 최대한 간편한 보식방법좀 공유해주세요 (4) | 맞빨이 | 2025-03-09 |
2687497 | 다이어트.. 효과가 안나타나네요..ㅠ.ㅠ (2) | 새 | 2025-03-09 |
2687466 | 칼로리가 궁금해요~~...... (1) | 빈길 | 2025-03-08 |
2687406 | 골반 교정 운동을 하는데 .. (1) | 맨마루 | 2025-03-08 |
2687380 | 런닝머신40분 | 달님 | 2025-03-08 |
2687352 | 제가 처음으로 다이어트를 하는데요 ㅜ 알려주세요 | 트런들 | 2025-03-07 |
2687320 | 레다를 벌써 3번째하구 있는데../// | 이거이름임 | 2025-03-07 |
2687292 | 아 레다 하면서 격한 운동.. | 퐁당 | 2025-03-07 |
2687267 | 레몬물.. 언제 먹는건가요~?? (1) | 권애교 | 2025-03-07 |
2687204 | 언제 물을마시고 언제 앉아야 할까요 (4) | 그림자 | 2025-03-06 |
2687144 | 5일 반정도 단식을 했습니다. | 살랑살랑 | 2025-03-06 |
2687121 | 준비기간에 대한 질문 드릴게요 (5) | 에녹 | 2025-03-05 |
2687094 | 런닝머신 효율적인 방법좀 알려주세요! (2) | 중국드립 | 2025-03-05 |
2687061 | 배변질문요~ | 보늬 | 2025-03-05 |
2687036 | 직장다니고잇는데,,,,,, | 달빛 | 2025-03-05 |