수다닷컴

제가 잘 몰라서 그런데, 밀 종류가 몸에 나쁘지 않나요??
ㅋㅋ 아직 구분할 줄 몰라서요

양파랑 버섯은 살짝 익혀서 먹는 중이에요 ㅋㅋ
유산균 제제도 한번 알아봐야겠네요 ㅋ

장이 약한분들 중에서 야채를 생으로 먹으면 탈이 나는 분들 있어요~
처음에는 가급적 익혀서 먹고자 노력하시는게 좋아요.
유산균 제제를 챙겨드시면 더 좋아지실거고요.
그리고 채식을 처음 시작할 때는 몸이 놀랄 수 있으니, 따뜻한 물도 많이 챙겨드시는게 좋습니다. ^_^

참기름보다는 들기름이 좋아요. ^^ 오메가3가 다량 함유 되어 있고요. 외국에는 아마씨유가 좋다고 해요. 오메가9는 오메가3, 6만 잘 먹으면 우리몸에서 만들 수 있어요. 요즘 현대인에게 가장 부족한게 오메가3거든요.

감사합니다. ㅋㅋ 한 번 찾아 볼게요. 아 혹시 참기름 같은 것도 좋나요??

영양제 드시지 마시고 오메가3 함유량이 높은 식품 찾아서 드셔보세요^^한국은 들깨인데 캐나다는 잘 모르겠지만 나라별로 다 있을거에요. 보조제 같은거에 익숙해지면 몸이 스스로 섭취를 못 하게 된답니다.
나중에 오메가3식품을 먹어도 제대로 흡수하지 못 하는 거죠. 보조제 먹는 것도 좋지만 자연에서 섭취하는게 가장 좋아요^^

아침은 더 간소하게 먹어도 괜찮을 것 같아요. 장이 배출하고 쉬는 시간이기 때문에..
땅콩은 볶은거 말고 생땅콩 드시는게 좋아요. 볶

시리얼 그냥 씹어 먹어요 ㅋㅋ우유는 하루에 3모금 정도 마시구요 저녁에 적게 먹으니까 자는 도중에
배고파서 깨는데.. 이것 참 어렵네요 ㅋㅋ

아침점심저녁 전부 비슷하게 드시니까 아침이나 저녁을 간소화해서 드시는게 좋을것 같아요. 시리얼은 우유에 타드시겠죠? 우유를 소화시킬수 있는 효소를 가진 한국인이 드문데... 다른메뉴 보니까 시리얼 굳이 안드셔도 될것 같은데 빼버리는게 어떨까요 ㅋ

그럼 어떻게 고쳐야 할까요?ㅋㅋ 잘 모르겠어요

섬유질을 과다섭취하셔서 설사가 유발된것 아닐까요? 양배추,사과,고구마 셋다 섬유질덩어리잖아요 ㅋ 그리고 땅콩은 어떻게 드시는지 모르지만 적당량이상 먹으면 설사유발하고요.