잘 먹지않고 근육운동하면??
퍼리
2023.04.01
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물티슈
줄어들어요.
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곰탱이
전 3분할로 가슴 등 다리 주6일 합니다 식이는
일어나자나자 wpi 와 bcaa 물에 타서 먹고 사과먹고
10시에 바나나 1개 먹고 점심에 훈제 닭가슴살200그람과 우유
호박고구마1개 먹구요 4~5시에 바나나 섭취하고 6시에 헬스가서
유산소50분 근력1시간30분 정도 하고 바로 바나나1개와
프로틴 먹습니다 근력운동을 빡세게 해도 아주 조금 빠지긴 하지만
전보단 근력이 붙더군요.. 제 목적도 체지방감소와 근력유지 이긴 하지만.. ㅎ
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