수다닷컴

왜들 무게에 연연하시는지 모르겠습니다. 근섬유의 자극에 집중해보십시오.

제생각엔 좀 힘들듯..제가183에83키론데 110키로듭니다.님이 말하시는8-12회..70키로때는 키때문에 힘이되도 몸이 길어서 힘이 분산되서 골격이못버티기때문에 상당히 부들부들거리면서 80키로 겨우들었던 기억이있거든요.제생각엔 몸무게가 더 나가야할것 같은데요.

가능합니다 하지만 얼마나 열심히 운동하느냐의 따라 다르겠죠..
그렇다고 오바 트레이닝은 근물 뼈의 무리갑니다

열띠미 운동하면 가능하죠~~제가 지금 키180에 몸무게 딱 70인데 벤치 90들거등요~~
운동은 한 4년정도 했어요~~ 시작이 몸무게 55에서 시작햇죠~ㅋ

아마 수다님이나 수다님같은 상급자 분들은 대략 체중의 2배정도는 너끈히 소화하실듯...

칵.. 174에 75데.. 100은 한세트합니다..;; 단.. 그 한세트 죽을힘을 다해야하고 그다음은..;;;
힘이 안들어가 운동을 패스함.;;

70키로면 밴치 85 정도는 가능할듯 저는 데드140 2회 스쿼트 120 3회 밴치 100 3회 정도

8~12회하려면 힘드실듯 키가 그면 근육이 분산되서..

키가 작으면 그만큼 근육이 뭉친다고 해야 되나 172 에 74인저도 운동 2년했는대 컨티션좋을때나

밴치 100 3회 정도 합니다..

1회가아니라 한 8~12회정도

70이 아니고 제 친구는 65인데도 벤치 100키로 듭니다.