스쿼트에 종류가몇가지나익나요? 제가하는건 풀스쿼트인가요?
파랑새
2023.04.01
스미스머신은 나중에 의존하게댈까바 아예 손도안대고
바로 양쪽에 오키로씩 끼고 시작했습니다
척추염환자라 무게를 금방금방 많이칠수가업어서 횟수랑 세트를 늘리다가 정 너무쉬우면 그때 조금씩 중량업을하는데
하프스쿼트랑 풀스쿼트가있더라구요
제가지금 무릎을 90도보다 좀더좁게 굽히는데 그럼 풀 스쿼트인건가요?
스쿼트자세는 수다님이 친구는 지적하고 저는 따로말안하는거보니 제대로하고있는거같은데..
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마중물
하프보다 많이내리면 풀스퀏이라보면대겟군요
알겠습니다 헬스장도착헤서 어느각도가저에게더조은지 해봐아ㅡ겟네요 ㅎㅎ -
큰애
네 감사합니다~ ㅌ
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헛소동
네..역도 자세 맞습니다. 스쿼트는 단순한 하체운동이 아니라, 전신운동입니다. 허리도 운동이 되는거져. 관절에 무리가 가지않는 범위에서 하시면 될것 같아요.
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카제
아예앉으면 허리에너무의지할꺼같아서 살짝 띄우는데..
역도 자세처럼 앉는정도말씀하시는거죠? -
이루리
하프스쿼트- 허벅지라인이 지면과 90도가 될때까지 내린다.
풀스쿼트 - 덜퍼덕 최대한 앉는다.
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