체지방 제거를 위해 운동하고있는데요...
주미
2023.04.01
물론 웨이트로 근육도 어느정도 키울 목적은 있습니다...
사이트 게시물들 많이 보면 식단이 중요하다 하시는데...
저는 그냥 평소에 먹던것보다 양만 줄이고 종류는 별로 바뀐게 없거든요...;;
운동은 공복에 유산소 빨리걷기 40분과 사이클 20분 하고 웨이트는 집에서
점심 먹고 한시간 있다 시작하구요....;;
식단 조절도 해줘야 할까요...? 저렇게 1달 정도 운동해서.. 살은 빠지고 근육은 생긴거
같은데.... 일단 무게 자체는 75에서 10kg 줄어서 65kg 됬구요.... 아직 배에
배둘레햄이 좀 있어서 계속 이렇게 하는데... 보충제도 먹어줘야하고 식단도 조절해야 할까요 -ㅅ-...?
제가 식단 조절은 왠지 거부감이 들어서...
-
푸른나래
제가 보기엔 식단의 양보단..질을 조절하시는게 중요합니다.
다른 기사들을 보시면 알겠지만..무조건적인 식사량의 감량은 결국 기초대사량만 저하켜 일시적인 체중감량이야 되겠지만..결국 본인의 것이라고 보기에 어렵습니다.
규칙적인 양질의 식사를 드시는것이 식단의 조절이니..뮤조건 적인 식사량 감소가 식단조절이 아닙니다. -
Creator
체지방제거에 근육을 같이 키우진 못합니다. 벌크 나 다이어트 둘중 하나만 골라서 목표를 달성 하십시요
식단은 정말 중요하죠 식단을 조절하지 안고선 몸을 만들수는 없습니다. ^^
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