가슴살이 많아서,,,
한가람
2023.04.01
선배님들 질문 좀 드릴께요??
제가 가슴에 살이 많은 편입니다.. 옷입으면 뽀대도 나고 얼추보면 일단 크니까.. 괜찮은데..
가슴에 라인이 없습니다... 나름 가슴운동도 주2회씩 30분이상씩 하는데,,,,, 답이 않나오네요??
저도 고수는 아니지만 헬스는 한 3년했거든요? 덤벨은 최대 20kg사용 , 벤치는 봉합쳐서 80kg가 최대치고요.
어깨나 하체, 팔은 대충 만들었는데... 이상하게 가슴이 좀 힘드네요? 뭐 복근이야~~ 아직 ㅋㅋㅋㅋ제 생각에 문제는 어릴적부터 남달랐던 가슴살때문이 아닌지,,,,,,
가슴살을 빼야될거 같은데???? 방법 좀??
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자랑
본인이 들었다 했을때 적당한 무게로 세트 개념없이 100개 목표로 해보세요
예를들어 20개 햇는데 힘들다 하면 물한잔 먹고 바로 또 시작하고 그후에 한 10개 했더니 힘들다 이렇게 되면 또 물한잔이나 스트레칭 인데 그땐 총 30개 했으니깐 앞으로 70개를 더 해야 겠죠. -
바나나
체지방률이 어떻게 되시는지...
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