수다닷컴

바로 질문 드리겠습니다 ㅎ;

제가 일요일 월요일, 그리고 오늘 (화요일)

2박 3일로 여행을 갔다왔는데,
내리 계곡으로 갔다왔어요..! 아, 지금 장소가 문제가 아니고;;

근데 가서;; 운동을 정말 하나도 못했... 아니, 안했거든요 ㅠㅠ;;
운동화가 아니어서 제가 평소에 줄넘기 하는데, 그것도 못하겠고 해서;그래도 식단 조절은 해야 될 것 같아서...일요일-아침: 휴게소에서 파는 전복죽 (조금 남김)
점심: 흰쌀밥, 김치볶은 것 조금, 묵은지 조금
저녁: 소고기 한 점 (정말 하나 먹고 말았다는;; ㅠ), 김치, 깻 잎 네 장, 밥 반그릇

중간 중간 토마토 세개 정도에 자두 세개, 수박 한 쪽 먹었구요.
월요일-아침: 토마토 두 개, 감자 하나
점심: 흰쌀밥, 김치
저녁: 흰쌀밥 반 그릇, 닭가슴 살 세 덩어리 정도, 김치, 양파 간장에 절인 것 (?)중간 중간 토마토 세 개, 수박 두 쪽 정도 먹었어요 ㅎ

그리고 운동은... 그냥 물 속에서 논 것 (사실 수영 정말 한 번도 안하고 다리 담구고 물에서 조금 걸은 것 밖에 없어서
놀지도 않았다는;; ㅠㅠ) 밖에 없거든요 ㅠㅠ..하루 운동 안했다면 그래도 그 다음날부터 열심히 하면 되는데; 이틀 연속이어서..
괜찮을까요? 살 쪘을 거 같아서;; ㅠㅠ그리고 두번째 질문 ! 아무리 휴가 때문에이틀 운동을 쉬었더래도 계속 꾸준히 하려고 하는데..
제가 평소에 줄넘기랑 빌리부트 캠프를 했었거든요,
전 부터 두 달 넘게 꾸준히 했다가 이틀 쉬었는데... 이제 이 운동들로 효과가 안 나는 건 아니겠죠?그리고 마지막 질문! (많아서 죄송해요 ㅠㅠ)
이제 제가 헬스도 같이 하려고 하거든요 ㅎ (중 1 이어서 코치가 같이 해주는 거 말구, 아파트에서 운영하는 헬스장에서
스스로 운동이요!)워밍업(사이클 15분)-근력운동(스쿼시,윗몸일으키기 각각 3세트)-유산소운동(런닝머신 30분-사이클20분)
이렇게 하고, 평소처럼 줄넘기 30분 빌리부트 캠프 한달 치 하려고 하는데요..운동 순서를 어떻게 하면 좋을까요? (예를 들면 줄넘기 먼저 하고, 헬스 하고 빌리부트 캠프를 한다던지..)그럼 잘 부탁드리겠습니다 ㅠㅠ

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