제가 하는운동 괜찮은건가요?
다은
2023.04.01
제가 하루일과를 보여드릴게요.
6:40기상-줄넘기 200회/하늘자전거100회/덤벨30회씩
7:30아침-칼로리 따져서 밥 한공기
3:00하교-오르막길 10분 걸어서 집에도착
3:10도착-반바지/반팔 입고 운동준비(몸을가볍게하려고)
3:15운동-L자 다리 하기
3:35-L자 다리운동 마무리
3:40-스트레칭5분
3:42-하늘자전거 100회
3:50-춤추기
4:00-휴식
4:10-춤추기
4:15-휴식
4:20-윗몸일으키기30회
4:25-야채&채소 먹기(오이,당근,고구마)
4:30-다리운동
4:35-스트레칭
4:37-L자 다리운동
4:57-L자 다리운동 마무리
5:00-저녁밥
5:10-저녁밥 정리
5:20-학원갈준비
5:30-학원출발
5:44-걸어서 학원에도착(거의내려막길만)
밤7:10-집 도착
7:20-씻기
7:30-책벅지
9:00-책벅지마무리(오빠때매 컴퓨터가뺏길지도..)
9:00-누워서 기지개
?:??-취침(핸드폰만지다가)
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거의 이정도로 합니다.
어떨까요?오늘부터 79일동안 할건데요
제 친구가 코치인데 너무 허술하게해서...저혼자해보렵니다
댓글주세용♥
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